El estrés es una experiencia común en la vida de muchas personas. Es conveniente ser capaces de regularlo, ya que se le atribuyen efectos negativos en la salud mental y física.

En esta ocasión, exploraremos la regulación del estrés, considerando que cada persona experimenta el estrés de manera única y que sus fuentes y manifestaciones pueden variar según diferentes ámbitos de la vida.

Bego y Alfredo conversan sobre ello y nos presentas las 5 familias de técnicas que se pueden aplicar para su regulación.