Hacer un diario y escribir en privado acerca de los sentimientos, es una de las herramientas más valiosas del mundo de la salud mental.  Yo pienso en ello como un tipo de terapia que es gratis, fácil hacer solo, conveniente y muy efectivo.

Al final del ultimo episodio hablamos brevemente de JournalSpeak, el ejercicio de escribir, el cual es tan importante para identificar emociones reprimidas y para que el dolor desaparezca. 

Este Podcast es como un curso. Es importante que se empiece desde el Episodio uno, y escuchan cada uno de los episodios en el orden que llevan para un mayor provecho.  

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