Daniel Ruppert ist Wim Hof Instructor und hat sich viele Jahre mit den unterschiedlichsten Atemtechniken beschäftigt. Die Atmung ist eine wunderbare Verbindung zwischen unserem Bewusstsein und unserem unbewussten Nervensystem. Wenn wir bewusst atmen, können wir zum Bespiel unseren Herzschlag beeinflussen und unseren Körper in eine tiefere Entspannung bringen. Viele der westlichen Menschen atmen tagsüber flach und angespannt. Wenn du hier bewusst darauf achtest und deinen Atem trainierst, kann sich der Körper entspannen, du entwickelst Achtsamkeit und darüber kannst du sogar dein Immunsystem positiv beeinflussen. In diesem Podcast zeigt Daniel dir 2 Atemübungen, die du gleich mitmachen kannst. Bitte achte hier darauf, dass du gesund bist, dich in Ruhe befindest und in einer Umgebung bist, in der du sicher bist. Mache diese Übung bitte NICHT während des Autofahrens.

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Viel Spaß mit der heutigen Folge.

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