De tiende aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen in relatie tot #training. Wil jij weten op welke wijze je het beste kunt #sporten om jouw hormonen in balans te krijgen? Luister/ kijk dan mee!

• 00:45 Wil je uitleggen hoe het werkt met #calorieënverbranden en hormonale disbalans?
• 02:25 Hoeveel calorieën verbruik je tijdens een#workout?
• 05:20 Hoe zit het met cortisol en #trainen?
• 07:20 Waar zijn jouw #workouts op gebaseerd?
• 08:45 Hoe zit het met #afvallen en calorieën?
• 10:25 Hoe is het mogelijk om meer calorieën in te nemen dan te verbruiken, zonder aan te komen?
• 11:50 Kun je hormonen op een natuurlijke manier bijsturen richting spieropbouw?
• 12:55 Wat vind jij van eiwitshakes?
• 15:10 Hoe kan het dat ultralopers vaak een buikjehebben?
• 17:10 Wat gaat er hormonaal mis als je te hard traint?
• 18:10 Hoe #train je zelf?
• 19:50 Hoeveel procent gaat je testosteron/ groeihormoon omhoog na een training?
• 20:45 Kun je hormonale disbalansen wegtrainen?
• 21:45 Is afvallen op specifieke plaatsen mogelijk?
• 24:35 Waar ligt de grens tussen gezond en ongezond sporten?
• 25:45 Wat vind je van het toedienen van testosteron bij een te laag gehalte ervan?
• 27:00 Is je motivatie voor sporten hormonaal gestuurd?