Dein optimales Trainings und Dein optimaler Split orientiert sich an mehreren Faktoren. Einfach nur einen 5er Split machen, weil irgendwelche Bodybuilder es so machen, macht nicht wirklich Sinn. Umso mehr Trainingserfahrung Du sammelst, desto mehr weißt Du wie Dein Körper auf verschiedene Trainingsvarianten reagiert. Deswegen solltest Du Dich ausprobieren und einfach mal alles umstellen was es umzustellen gibt. Manchmal bewirkt es wahre wunder. Falls Du aber grade frisch angefangen hast, erklär ich Dir wie Du den richtigen Split für Dich findest.

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