Langsam kann ich es nicht mehr hören. Titel wie "Die 5 aller aller besten Übungen für einen dicken Bizeps" nerven langsam nur noch... Es erweckt den Anschein, dass man mit geheimen speziellen spezial Übungen besonders gut Muskulatur aufbauen kann. Wie kommt man bitte auf so einen Mist? Dein Bizeps denkt nicht " Oh jetzt machen wir die "super extension special Bicep Curls", jetzt wachse ich noch besser..." Dein Muskel bewegt das Gewicht. Machst Du Deine Muskulatur mit dem Gewicht kaputt, wächst sie. Fertig. Einzig ausschlaggebend ist die Hilfsmuskulatur und Dein Muskelgefühl in jeder individuellen Übung.