In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen sich lieber um andere kümmern als um sich selbst, was die Folgen fehlender Selbstfürsorge sein können und wie du Selbstfürsorge besser in deinen Alltag integrieren kannst. Hosted on Acas

Folge 15: Umgang mit Neid und Reue - Ändere deine Perspektive

Jan 19th, 2024 11m 12s

Diese Folge ist gesponsert von meinem Lieblingskaffee nocoffee - koffeinfreier Kaffee, der 1:1 schmeckt wie Kaffee mit Koffein, ohne die Nebenwirkungen von Koffein. Mit dem code sophie15 bekommst du 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment.In diese

Folge 14: Selbstwertgefühl steigern

Nov 22nd, 2023 30m 57s

In dieser Folge sprechen wir über das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl. Welche Ursachen gibt es für ein geringes Selbstwertgefühl? Welche Faktoren spielen im Hier und Jetzt eine Rolle? Worauf solltest du achten? Und warum ist es überh

Folge 13 Desorganisierte Bindung und Trauma

Aug 21st, 2023 19m 39s

In dieser Folge sprechen wir über die desorganisierte Bindung, also die 4. Bindungsform aus der Bindungstheorie. Wie entsteht sie? Was hat sie für langfristige Auswirkungen und wie steht die desorganisierte Bindung mit Traumata in Verbindung?

Folge 12: Das Innere Kind - Was das ist und was wir wirklich brauchen

May 5th, 2023 16m 30s

In dieser Folge geht es um das Innere Kind. Ich spreche darüber, wie die Innere-Kind Bewegung entstanden ist, was du dir unter dem inneren Kind vorstellen kannst, was wir brauchen, um glücklich zu sein und wie du das umsetzen kannst. Ich plane

Folge 11: Schlafstörungen und Tipps für besseren Schlaf

Mar 2nd, 2023 19m 36s

Diese Folge wurde gesponsert von HelloBetter - Probiere jetzt das Online Therapieprogramm bei Schlafstörungen aus (kostenfrei auf Rezept). Den Link zum Programm findest du in der Beschreibung dieser Folge.https://hellobetter.de/?utm_source=tikt

Folge 10: Grübeln endlich stoppen - 8 Dinge, die mir geholfen haben

Jan 30th, 2023 11m 33s

In dieser Folge sprechen wir über die negativen Auswirkungen von Grübeln auf den Körper und Geist. Außerdem gebe ich dir 8 Tipps, die mir damals geholfen haben, mit dem Grübeln aufzuhören. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa

Folge 9: Woher kommen Verlustängste und welcher Erziehungsstil Unselbstständigkeit begünstigt

Jan 4th, 2023 12m 2s

In dieser Folge sprechen wir über einige Gründe für Verlustängste und darüber, welcher Erziehungsstil Unselbstständigkeit und somit auch Verlustängste begünstigen kann. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Folge 8: Weiblicher/Vulnerabler Narzissmus vs. Grandioser Narzissmus

Dec 1st, 2022 9m 48s

Wir sprechen in dieser Folge darüber darüber, was es für Formen des Narzissmus gibt, was die vulnerable Form zum grandiosen Narzissten unterscheidet, wie die vulnerablen Narzissten sich in der Therapie verhalten und was eigentlich in Narzissten

Folge 7: Co-Abhängigkeit in der Beziehung

Nov 24th, 2022 14m 20s

In dieser Folge geht es - wie der Titel schon sagt - um Co-Abhängigkeit in der Beziehung. Was ist das? Wie erkenne ich, ob ich selbst co-abhängig bin? Wie entsteht das? Wie sieht eine gesunde Beziehung dagegen aus? Und schlussendlich: Wie komme

Folge 6: So wirst du endlich mächtig!

Nov 9th, 2022 13m 47s

In dieser Folge geht es um die Kraft deiner Gedanken und was für Auswirkungen diese auf dein Handeln und dein Fühlen haben können. Ich spreche darüber, warum sich viele Menschen hilflos und machtlos fühlen und was du tun solltest, um die Macht

Folge 5: Narzissmus im Familienleben - Tipps für den Umgang

Oct 28th, 2022 15m 48s

In dieser Folge geht es um Narzissten. Ich spreche darüber, wie sich männlich und weibliche Narzissten unterscheiden, wann diese in eine Krise geraten und gebe dir schlussendlich Tipps für den Umgang mit Narzissten. Hosted on Acast. See acast.c

Folge 4: Therapieformen erklärt & was du während der Wartezeit tun kannst

Oct 19th, 2022 17m 40s

In der Folge 4 erkläre ich dir die 4 Therapieformen, die von den Krankenkassen übernommen werden, ganz genau im Detail. Du erfährst, worum es dort geht, was du erwarten kannst und für welche Störungen sie sich am besten eignen. Am Ende gebe ich

Folge 3: Missverständnisse sofort lösen

Oct 12th, 2022 14m 36s

In Folge 3 soll es um das Thema Kommunikation (vor allem innerhalb der Partnerschaft gehen). Ich erkläre dir, wie du anhand eines berühmten, psychologischen Modells, Missverständnisse in der Kommunikation mit anderen (z.B. deinem Parter/deiner

Folge 2: Wie Stress entsteht & 5 praktische Tipps für den Alltag

Oct 7th, 2022 14m 1s

In der zweiten Folge machen wir einen richtigen Deep Die in das Thema Stress. Wir kennen es alle, aber nur die wenigstens wissen, wie Stress überhaupt entsteht und wie sie richtig damit umgehen sollen. Die Entstehung von Stress, warum manche Me

Folge 1: Negative Gedanken transformieren

Oct 1st, 2022 11m 30s

In der ersten Folge sprechen wir über ein psychologisches Modell, welches oft in der Kognitiven Verhaltenstherapie angewandt wird, um negative Bewertungen/Gedanken zu identifizieren und mithilfe von Denkalternativen eine neue Sichtweise zu ersc

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