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Mayra Ortiz
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Hoy es un día de episodios encontrados. Hoy se cierra este ciclo hermoso que es Desde el útero podcast y se abre paso a Vivir con endo, un podcast para personas con endometriosis. Vivir con endo comienza oficilamente el miércoles 2 de marzo 202
En este episodio hablamos de cómo enfrentarnos a los cambios de estrategia cuando los tratamientos para endo ya dejan de funcionar También te cuento de los próximos proyectos con Desde el Útero que se transforma y se convierte en Vivir con Endo
Un síntoma frecuente pero poco hablado entre la comunidad de endojevas es la fatiga crónica. Y es un tema poco hablado porque tiene está rodeado de estigma. La idea de que "si no haces estás perdiendo el tiempo". o "si no hace eres una vaga". S
En el tiempo que llevo trabajando con endo me he ido dando cuenta que crear una rutina tiene más beneficios de los que damos crédito para ayudar a bajarle 2 a los síntomas. Por eso es que vamos a hablar de rutinas hoy. Una rutina te da estabili
El tiempo, la experiencia, los estudios me han llevado a tener cierta claridad en muchos aspectos de la condición, que antes no tenía y que me hubiese gustado saber para así tomar decisiones de forma más consciente. Hoy quiero compartir contigo
Hace poco una endojeva me preguntó si tenía un episodio o algo escrito con mi historia con endo. Me dejó pensando porque la verdad es que nunca he compartido mi historia per sé. Me he enfocado en ofrecer información y en compartir algunas cosas
Un episodio cortito pero lleno de información para cerrar la 6ta temporada quiero dejarte con lo que voy a llamar 3 bombitas de verdad que toda endojeva debe conocer. La intención es que estas semanas que estaré organizando temas para el podcas
Hoy hablamos de otra de las preguntas frecuentes que recibo: ¿Qué suplementos puedes tomar para eliminar dolores y síntomas de endo? En el episodio de hoy: ¿Cómo puedes usar suplementos para manejar endo de forma efectiva? 5 suplementos que pu
¿Te has preguntado qué viene primero, si el insomnio o el dolor? La cosa por lo regular va así, si tienes endo es posible que te identifiques con el insomnio causado por el dolor. Claro, ¿quien puede dormir con el dolor que causa lo que parecie
Una de las bases que uso como endocoach para ayudar a mis clientas a manejar los síntomas de endometriosis es trabajar con tu sistema digestivo. Porque muchos de los síntomas relacionados con endo como dolor crónico tienen raíces comunes en inf
Sé que muchas veces me has escuchado decir que una de las claves para manejar endo de forma integral es crear tu equipo. Pero, ¿Qué quiere decir eso de crear un equipo? ¿Por qué es importante y cómo se supone que ese equipo te ayude? Pues para
Endometriosis es una condición inflamatoria, una condición crónica, una condición multisistémica. Sus síntomas son variados. Muchas veces se dejan sentir alto y claro y otras veces son silenciosos y descabellados... Sea como sea, son pesados, a
Hay muchas dudas acerca de la cirugía para la endometriosis.En el episodio de hoy hablamos de: ¿Para qué sirve la cirugía de endo? ¿Cuál es la diferencia entre ablación-quemado/laser o exición? ¿Cirugía es la cura para endo? En el episodio
¿Qué es lo primero que te dicen cuando estás pasando por una situación difícil? A que es “cálmate”. O cuando estás estresada ¿Que te dicen? ``relájate”. Así, como si con el simple hecho de decir la palabra relájate se activara el chip mental y
Hoy vamos a hablar de algo que yo la verdad considero una toxina… El detalle es que parecería amistosa a veces, pero en realidad no te beneficia para nada. El azúcar. Lo voy a tirar al medio como lo veo y sin rodeos...Para las endo guerreras el
¿Cómo el movimiento puede ayudarte a manejar endo? Esta es otra de las bases que uso en mi práctica para apoyar a endojevas y que de hecho trabajamos más a fondo en el programa de coaching grupal Vivir con endo que comienza el 28 de septiembre
La gran pregunta: ¿Cómo los problemas digestivos afectan tus síntomas de endometriosis? Creo que todas somos testigo de que un gran número de personas con endo sufre de problemas digestivos. Y otro montón tiene deficiencias nutricionales - todo
Desde el momento en que comencé a buscar información acerca de la endometriosis, cada artículo, investigación, libro, documento que he leído me han hecho saber que no existe una cura. No es como que puedas tomar x o y menjunje o pastilla y la c
Aunque no necesariamente todas las personas con endometriosis van a experimentar dolor, una gran cantidad de ellas si. El dolor que sientes con endo es totalmente real. Proviene muy probablemente de la inflamación provocada por citoquinas, adhe
Como endoguerrera, es muy posible que experimentes dolor y tensión el área pélvica bastante frecuente. Puede que pase durante la menstruación, antes de la menstruación, después de la menstruación, durante o después de tener relaciones sexuales,
¡Ay! esa pancita que nos sale a las endoguerreras que parece que tenemos 3 meses de embarazo…. Y Esa maestría que vamos creando para disimularla… En el episodio de hoy te doy 6 alternativas para ayudarte a manejar el endobelly. LINKS: Descarga
Somos muchas endoguerreras que pertenecemos a esa personalidad tipo A, donde queremos que todo esté bien, hacerlo todo bien, estar bien, que nadie sienta que no podemos con el empuje y nos sentimos culpables si fallamos o si dedicamos tiempo a
En esta segunda parte de la conversación con Irene, continuamos hablando de los componentes psicosomáticos que vemos en pacientes con endometriosis, de la importancia de trabajar el duelo de recibir un diagnóstico, cómo navegar esas sensaciones
Tuve la oportunidad de hablar con la maravillosa Irene Aterido, ella es la creadora de la plataforma meduelelaregla.com que se enfoca en ofrecer información y asesoramiento sobre temas que nos acompañan y afectan de una manera u otra a lo largo
Navegar una conversación con una persona que se enfrenta a retos de fertilidad no es fácil. Probablemente esa persona es cercana a ti, le tienes cariño y desearías que no estuviese pasando por la situación en la que está. El detalle es que, si
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