En este episodio decidí hablar sobre un tema central para mi vida: escribir.¿Alguna vez te preguntaste por qué escribir tiene tantos beneficios? En este episodio quiero explorar las razones de por qué escribir hace bien, y cómo esta práctica

Página 99: Preocuparse o actuar, el dilema de nuestra época

Sep 19th, 2023 20m 41s

En este episodio quiero hablar sobre el dilema de nuestra época: ¿preocuparnos o actuar? ¿Cómo reaccionás ante lo que pasa en tu vida? Y también quiero compartir cómo el autoconocimiento a través de la escritura puede ayudarnos a identificar si

Página 98: Compromiso con tu bienestar

Sep 12th, 2023 15m

Todas buscamos nuestro bienestar y una manera de equilibrar nuestras responsabilidades con nuestras metas personales. Pero, ¿qué implica realmente tener compromiso con tu búsqueda personal?¿Viste que muchas veces se hace foco solo en el plan y

Página 97: Cómo escribir te ayuda con tus creencias limitantes

Sep 5th, 2023 16m 10s

En este episodio voy a hablar sobre un tema que durante mucho tiempo me negué a aceptar que tenía: las creencias limitantes. ¿Qué son las creencias limitantes? ¿Por qué las tenemos? ¿Qué consecuencias tienen en nuestra vida? ¿Cómo podemos iden

Página 96: Cómo tomar las riendas de tu vida

Aug 22nd, 2023 14m 27s

¿Sentís que perdiste el rumbo de tu vida y nada te sale bien? ¿Creés que tenés mala suerte y que por eso no te salen las cosas que te proponés? ¿Estás viviendo la vida que te gustaría vivir o tan solo estás dejándote llevar y sobreviviendo?En

Página 95: Dejar de vivir en piloto automático

Aug 15th, 2023 9m 53s

¿Alguna vez sentiste que estás pasando por la vida sin realmente estar presente? ¿Te sorprendiste al darte cuenta de que completaste tareas durante el día sin recordar cómo lo hiciste?En este episodio quiero hablar sobre por qué vivimos en pil

Página 94: Cómo escribir un diario personal y terapéutico

Aug 8th, 2023 13m 26s

En este episodio hablo sobre los beneficios de escribir un diario personal y cómo hacer para que la escritura de ese diario personal sea terapéutica. Te explicaré cómo la escritura ordena los pensamientos, fomenta la creatividad, promueve hábit

Página 93: Animarse a dar un salto de fe

Aug 1st, 2023 14m 35s

¿Alguna vez te sentiste atrapada/o en una situación que no te hace bien? ¿Sentiste que hay algo más que querés hacer con tu vida pero no sabes como empezar? ¿Tuviste miedo de dejar atrás lo conocido y aventurarte a lo desconocido? Si tu respues

Página 92: Vivir en una montaña rusa de emociones

Jul 4th, 2023 11m 12s

En este episodio quiero hablar sobre algo con lo que muchas podemos identificarnos: esa sensación de estar en una montaña rusa de emociones. ¿Alguna vez sentiste esa mezcla de alegría o felicidad y frustración al mismo tiempo? ¡Yo sí!Link a l

Página 91: La obsesión por sanar y no sentir dolor

Jun 27th, 2023 10m 29s

En este episodio vuelvo a hablar sobre el tema de la sanación porque hay frases y mensajes que dicen que la única manera de superar el dolor es sanarlo por completo. Como si existiera un estado ideal donde ya no sentimos ninguna incomodidad ni

Página 90: ¿Es verdad que “si querés, podés”?

Jun 20th, 2023 14m 38s

En este episodio voy a hablar sobre una de las frases que suelen repetir las personas y que es “Si querés, podés” o “Si quieres, puedes”. Si bien se dice como frase de aliento o ánimo, son frases que terminan dándose por validas y que perjudica

Página 89: Cómo dejar de tener pensamientos negativos

Jun 13th, 2023 18m 8s

En este episodio voy a hablar sobre esos pensamientos que aparecen en nuestra mente sin que queramos y que nos provocan malestar porque me llegó un mensaje de una persona que escucha el podcast preguntándome cómo hice para eliminar esos pensami

Página 88: Dejar de vivir con miedo al miedo

Jun 6th, 2023 14m 4s

En este episodio hablé sobre la experiencia de tenerle miedo al miedo. Una sensación horrible que esta relacionada con los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico y que es necesario aprender a gestionar para sentirnos bien y tener una bu

Página 87: Aprender a perdonar para sentirte bien

May 30th, 2023 13m 50s

En este episodio sigo reflexionando y pensando acerca del perdón. ¿Se puede perdonar todo? ¿El perdón es olvidar? ¿El perdón es para mi o para la otra persona? Lo dije en varias oportunidades y lo sigo sintiendo, para mi hay cosas que son imper

Página 86: El problema del perfeccionismo (y cómo gestionarlo)

May 23rd, 2023 12m 29s

En este episodio hablé sobre cómo lidiar con el perfeccionismo. Ese rasgo de la personalidad que nos hace obsesionar con que todo salga perfecto cuando simplemente es algo imposible y que, además, genera mucho malestar emocional ir siempre atrá

Página 85: Merecer que te pasen cosas buenas

May 16th, 2023 12m 54s

En este episodio voy a hablar sobre un tema que hablé en el episodio anterior, que mencioné mejor dicho y que es sobre cómo cambié mi creencia de que había venido al mundo solo a sufrir las peores cosas a estar convencida de que merezco que me

Página 84: Aprender a gestionar el sufrimiento

May 9th, 2023 17m 15s

En este episodio voy a hablar sobre la posibilidad de gestionar el sufrimiento para tener una mejor calidad de vida o, al menos, pasarla un poco mejor. Esto de gestionar el sufrimiento, debo admitir, que es algo que sigo trabajando. Como person

Página 83: Dos libros con historias de resiliencia

May 3rd, 2023 15m 17s

En este episodio quiero compartirte sobre lo que aprendí leyendo dos libros sobre personas que compartieron su experiencia en los campos de concentración nazis. Uno es el libro de Viktor Frankl, “el hombre en busca del sentido” y el otro es “la

Página 82: Sentir orgullo de una misma o uno mismo

Apr 25th, 2023 10m 56s

En este episodio hablé sobre lo importante que es sentirse orgullosa u orgulloso de uno mismo. Debo reconocer que así como pensaba que nunca me iban a pasar cosas buenas y que estaba destinada a que siempre me pasen cosas malas, también estaba

Página 81: Practicar la gratitud

Apr 4th, 2023 13m 56s

En este episodio hablo sobre la gratitud, cómo empezar a agradecer me hizo cambiar la forma de ver las cosas que me pasaban e incluso de aquello que no me pasaba y también quiero contar cómo llevar un diario de gratitud y cuáles son sus benefic

Página 80: Cómo conectar con una misma

Mar 14th, 2023 7m 44s

En este episodio hablé sobre cómo aprender a conectar con vos misma. Muchas veces, nos perdemos en el día a día y no nos damos el espacio para reconocernos y conocer quien somos realmente. Esto puede ser por miedo, por falta de tiempo o porque

Página 79: Saber decir adiós

Mar 7th, 2023 9m

“Poder decir adiós es crecer” es una frase del tema musical «Adiós» de Gustavo Cerati. Es una frase que siempre me gustó pero que en varias etapas de mi vida me costó ponerla en práctica. Hasta que me di cuenta que si no decía adiós, no cerraba

Página 78: Quejarse todo el tiempo y por todo

Feb 28th, 2023 14m 20s

En este episodio quiero hablar de la queja constante. Esta es una actitud que muchas personas tienen y es muy difícil de salir. Esta actitud es como un círculo vicioso y se caracteriza porque estás constantemente quejándote de todo y de todos.

Página 77: El miedo a la muerte

Feb 21st, 2023 16m 15s

En este episodio hablé sobre uno de mis grandes miedos que es el miedo a la muerte. También compartí cómo estoy intentando de gestionar este miedo para no obsesionarme con la idea y controlar la sensación de angustia y desesperanza.Link a la

Página 76: FOMO y el miedo a perderte algo

Feb 14th, 2023 23m 16s

En este episodio hablé de una sensación muy común: el FOMO (acrónimo en inglés para Fear of Missing Out), traducido al español es el miedo a perderte algo. Quiero compartirte de qué se trata y cómo las redes sociales, la publicidad y el marketi