Dans cet épisode j'essaye de répondre à la question Qu'est ce que l'autocompassion? Je te partage plusieurs définitions dont la mienne et je t'explique le modèle de la chercheuse Kristen Neff.

Écoute cet épisode pour : - comprendre ce qu'est l'autocompassion- en savoir plus les 3 composantes de l'autocompassion-identifier ce qu'est la bienveillance, l'humanité commune et la pleine conscienceRessources :Test d’autocompassion https://self-compassion.org/self-compassion-test/

2003 Lighting the path The Daila Lama teaches on wisdom and compassion- South Melbourne- Australia- Thomas C Lothion

Goetz,J.L,Keltner,D.,& Simon-Thomas,E(2010). Compassion: An evolutionary analysis and empirical review. Psychological Bulletin

Cassel, E.J (2002) Compassion. In C.R.Snyder&S.JLopez (eds), Handbook of positive psychology ( p434/445)New york, Oxford University Press

Neff, K. D (2003). Self compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity

Neff, K.D (2016) Does self -compassionentail reduced self-judgment, isolation, and over-identification? A response to Muris, Otgaar, and petrocchi.Mind-fulness

Programme d’autocompassion en pleine conscience un guide pour professionnels Christopher Germer and Kristin Neff

Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience Kristin Neff et Christopher Germer

S’aimer Kristen Neff

L’autocompassion L’indulgence avec soi même Christopher K. Germer]

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Force et Amour Leïla