Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las pac

El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3

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Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día. En este episodio hablamos de:-El poder del agradecimiento.-¿Cómo conectar con el presente?-Celebrar cada parte de

Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3

2 days ago 25m 10s

Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te

Deja de preocuparte esta noche, todo estará bien - Día 20 Año 3

5 days ago 23m 20s

Esta noche te dejamos unas palabras para irte a dormir tranquilo y en paz y recordarte que al final todo va a estar bien, te acompañamos en este momento para que puedas encontrar un poco de calma dentro de ti y utilices ese sentimiento para pod

Afirmaciones para descansar y relajarme profundamente esta noche - Día 19 Año 3

6 days ago 30m 35s

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a descansar mientras te vas a la cama y tratas de conciliar el sueño, estas frases te guiarán hacia un momento de relajación profunda para tu cuerpo y tu mente.En este episodio

Libera el estrés para dormir bien con esta técnica - Día 18 Año 3

7 days ago 26m 56s

Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas ir a dormir delicioso, te acompañamos a que puedas liberar el estrés acumulado durante el día y que te puedas relajar para encontrar un descanso reparador.En este episodio hab

Cuento para dormir: El oso que perseguía las estrellas - Día 17 Año 3

8 days ago 27m 2s

Esta noche te, te arrullamos con una linda y relajante historia para antes de dormir acerca de lo que significa ser una persona auténtica y la importancia de perseguir tus sueños más grandes. Este cuento corto te ayudará a conciliar el sueño y

Meditación para dormir: Camina a través del bosque - Día 16 Año 3

9 days ago 21m 56s

Esta noche te acompañamos a través de una meditación guiada para dormir con sonidos relajantes del bosque, te envolvemos en un ambiente lleno de naturaleza para que puedas liberar el estrés y dormir profundamente.En este episodio hablamos de:-E

Afirmaciones para aliviar la ansiedad nocturna - Día 15 Año 3

12 days ago 28m 46s

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-¿Cómo superar el insomn

Meditación para tener una noche perfecta de descanso - Día 14 Año 3

13 days ago 29m 50s

Esta noche te acompañamos para que puedas crear un ambiente que te permita tener una noche tranquila y de sueño profundo. Hacemos una serie de respiraciones y te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu mente y tu cuerpo.E

Ve a dormir sin estrés - Día 13 Año 3

14 days ago 19m 40s

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para que cierres tu día sin estrés y sin tensiones que te impidan descansar profundamente. Te recordamos la importancia de crear un espacio para conectar contigo y po

Relaja tu mente con esta meditación - Día 12 Año 3

15 days ago 18m 25s

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tus pensamientos ansiosos antes de ir a dormir y para que puedas tener una noche de sueño que te dé un descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-Técnica

Si esta noche te sientes mal tómate un respiro - Día 11 Año 3

16 days ago 17m 21s

Esta noche te acompañamos a través de una meditación para que puedas darte una pausa, bajar el ritmo y que cierres tu día con mucha paz y tranquilidad. Te recordamos que es importante descansar y darte momentos como este para relajar tu mente y

Termina el día en paz con estas afirmaciones - Día 10 Año 3

19 days ago 28m 55s

Hoy te compartimos una lista de afirmaciones, que puedes repetir cada noche antes de dormir y que te van a ayudar a relajarte, conectar con el valor que tienes y a que puedas empezar a recuperar la confianza en ti en los momentos complicados.En

Ejercicio para conciliar el sueño - Día 9 Año 3

20 days ago 28m 34s

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir para tener una noche de sueño profundo y reparador. Hacemos una serie de respiraciones relajantes para que tu cuerpo y tu mente encuentren la paz necesaria antes de ir

Duerme profundamente con estos 5 pensamientos - Día 8 Año 3

21 days ago 19m 35s

Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y a darle paz a tu noche, te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y poder agradecer por c

Meditación para cerrar el día y dormir bien - Día 7 Año 3

22 days ago 16m 22s

Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas cerrar el día en paz y que puedas crear un momento de relajación que te permita dormir bien y encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-¿

Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3

23 days ago 17m 45s

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y da

Termina tu día en paz con estas afirmaciones - Día 5 Año 3

26 days ago 29m 2s

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar la paz necesaria durante la noche para que puedas dormir delicioso y crear un descanso que se sienta profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-Encontrar paz dentr

Meditación relajante para aliviar la ansiedad - Día 4 Año 3

27 days ago 26m 58s

Esta noche te compartimos una meditación relajante que te podrá ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y aprender a escuchar lo que tu cuerpo y tu mente necesitan para encontrar un momento de paz y descanso profundo.En este episodio habla

Cuento para dormir: El poder de dejar ir lo que no te hace bien - Día 3 Año 3

28 days ago 17m 34s

Esta noche, te compartimos una pequeña historia antes de dormir acerca del poder que tenemos de liberar cargas, soltar el pasado y para recibir todos los regalos que el presente y el futuro nos tienen por delante.En este episodio hablamos de:-S

Técnica para dormir bien - Día 2 Año 3

29 days ago 18m 15s

Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal para que puedas encontrar un momento de paz, logres dejar afuera toda la tensión que acumula tu cuerpo durante el día y puedas dormir y descansar profundamente.En este episodio hablamos

Duerme con sonidos de la naturaleza para descansar mejor - Día 1 Año 3

Apr 15th, 2024 20m 9s

Esta noche a través de una meditación te ayudamos a conectar con la naturaleza y con toda la paz y calma que ya existe en el mundo, para que puedas ir a dormir tranquilamente y relajarte.En este episodio hablamos de:-Conectar con la energía del

Afirmaciones para empezar de nuevo

Apr 11th, 2024 9m 12s

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenz

Confía en tu talento: Cuento para dormir

Apr 10th, 2024 18m 3s

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sue