Achtsamkeit und Meditation im wissenschaftlichen Test: Was kann Meditation wirklich? Welche psychologischen Effekte haben Meditation und Achtsamkeit auf unser Miteinander? Und wie kann man das wissenschaftlich messen? Über das und mehr spreche

#26 Honigmomente aufbewahren - die Frederick-Übung

Jan 21st, 2024 28m 4s

Was waren deine "Honigmomente" im letzten Jahr? Deine Momente, die für dich wärmend und wohltuend waren? In dieser Folge lade ich dich zu einer Übung ein, in der du deine Honigmomente nochmal richtig auskosten und dann gut aufbewahren kannst. S

#25 Honigmomente sammeln - Kannst du das?

Jan 21st, 2024 14m 35s

Jahresrückblick und dir fallen nur die Dinge ein, die nicht so gut gelaufen sind? Warum bleiben negative Ereignisse oft so gut im Gedächtnis? Welche Prozesse stecken dahinter und wie können wir dem etwas entgegen setzen? Wieso gehen die kleinen

#24 Achtsam durch den Herbst

Oct 25th, 2023 25m 35s

Der Herbst ist eine Jahreszeit, in der wir viele Veränderungen in der Natur beobachten und bestaunen können. Damit ist der Herbst eine perfekte Zeit, um achtsam zu sein und den Alltag etwas zu entschleunigen. In dieser Folge erwarten dich ganz

#23 Im Dialog: "Language matters" - auch beim Diabetes mit Prof. Dr. Bernhard Kulzer

Aug 27th, 2023 36m 30s

Language matters. Ein Thema, das mir am Herzen liegt und bei dem Prof. Dr. Bernhard Kulzer vom Diabetes Zentrum Mergentheim genau die richtigen Worte findet: "Es ist wichtig an dem Hebel zu arbeiten; dass durch einen anderen Sprachgebrauch au

#22 Im Dialog: Erleben des Diabetes mit Huda El Haj Said

Jul 23rd, 2023 50m 37s

Was bedeutet es, mit einer chronischen Krankheit wie dem Diabetes zu leben? In dieser Folge spreche ich mit Huda El Haj Said darüber, wie es ist, sich im Teenager-Alter permanent um seine Gesundheit zu kümmern, warum Sätze wie "Mit Diabetes ka

#21 Im Dialog: Achtsamkeit in der Psychotherapie mit Elisabeth Ernst

Jun 18th, 2023 33m 22s

In dieser Folge bekommst du einen Einblick in die psychotherapeutische Praxis von Elisabeth Ernst. Lizzy ist in den letzten Zügen der Psychotherapeuten-Weiterbildung, spezialisiert sich auf Traumatherapie und arbeitet zudem im Ausbildungsinstit

#20 Soziale Vergleiche - Fluch oder Segen?

Mar 19th, 2023 31m 4s

Schöner, besser, schneller - Mit wem vergleichst du dich? In dieser Folge geht es darum, warum wir uns vergleichen und welche Auswirkungen das auf uns haben kann. Ich spreche über den typischen Trugschluss bei sozialen Vergleichen und die Roll

#19 Gute Gründe - Achtsamer Rückblick

Jan 15th, 2023 24m 48s

Ärgerst du dich manchmal im Nachhinein über dein Verhalten? Ich lade dich in dieser Folge dazu ein, achtsam zurückzublicken und dir selbst "gute Gründe" für dein Verhalten zu unterstellen. Unser Verhalten hat eine Funktion und es lohnt sich die

#18 Nikolausspecial - Schokonikolaus achtsam essen

Dec 6th, 2022 12m 10s

Auf dich wartet der Genuss eines Schoko-Nikolauses mit allen Sinnen. Ich lade dich ein das beliebte Schmankerl aus dem Stiefel neu zu entdecken. Lass es dir schmecken! Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auf meinem Instagram Account @einepris

#17 FOMO - Kennst du das?

Nov 5th, 2022 25m 20s

Für die Angst, etwas zu verpassen, gibt es einen Namen: 'Fear Of Missing Out' (FOMO). Fällt es dir manchmal schwer dich zwischen vielen Optionen zu entscheiden? Bleibst du manchmal doch noch länger auf der Feier aus Angst etwas zu verpassen? I

#16 Krank sein - Darf ich das?

Aug 14th, 2022 25m 21s

Krank sein, krank melden - Das allein fällt bereits vielen schwer. Aber psychisch krank? Darüber will niemand sprechen. In dieser Folge beschreibe ich, wie wir psychische Probleme kleinreden und diese sich dann umso mehr Raum nehmen. Nicht zule

#15 Achtsamkeit und Stille - Eine Erfahrung

Jul 3rd, 2022 26m 27s

In dieser Folge berichte ich von meiner persönlichen Erfahrung in einem Meditations-Yoga-Retreat in Stille. Was bedeutet "Yoga" eigentlich und was bietet uns die Stille? Wieso ist "in Stille Sitzen" so schwierig (auch für mich)? Welche Hinderni

#14 Im Dialog: Fake News und Sprache im Krieg - Mit Lukas Maher von @systemischegesundheit

May 29th, 2022 1h 4m

Krise, Krieg, militärische Spezialoperation... Sind das Fake News oder bedienen sich Politiker:innen einfach an einem passenden Narrativ? Was Fake News sind, wie Fake News und Sprache den Krieg beeinflussen; darüber spreche ich mit Lukas Maher

#13 Im Dialog: Glaube und Achtsamkeit mit Josephine von herzstärkend

May 8th, 2022 40m 48s

In dieser Folge habe ich die wunderbare Josephine von herzstärkend zu Gast. Wir sprechen über den (christlichen) Glauben und Achtsamkeit. Spendet Glauben in diesen Zeiten Trost oder vielleicht auch Zweifel? Wie können wir mit Zweifeln achtsam u

#12 - Achtsam in den Frühling - Kannst du das?

Mar 27th, 2022 23m 11s

Der Frühling ist eine ganz wunderbare Zeit, um Achtsamkeit auszuprobieren und zu üben. Diese Folge hält für dich drei Achtsamkeitsimpulse bereit, die du in deinen Alltag einbauen kannst: "Achtsam auf dem Arbeitsweg" (07:00) "Sonne auf der Haut"

#11 Achtsamkeit und Veränderung - Widerspricht sich das?

Feb 27th, 2022 28m 55s

Achtsamkeit bedeutet auch Akzeptanz, was ist. Bedeutet das dann auch, dass wir gar nichts mehr verändern? Dass wir die Gesellschaft und die Welt mit ihren Ungerechtigkeiten wie beispielsweise den Krieg in der Ukraine so hinnehmen, wie sie ist?

#10 Selbstfürsorge oder Selbstoptimierung - Unterscheidest du das?

Jan 30th, 2022 24m 56s

Entspannungsübung, das richtige Badesalz oder doch das Morgenritual der großen Unternehmer:innen? Selbstfürsorge kommt in allen Formen und wird auch breit "beworben". In dieser Folge wird Selbstfürsorge im medialen Kontext betrachtet und auch d

#08 Achtsam mit deinem Körper - Kannst du das?

Nov 28th, 2021 27m 56s

Wie du einen wohlwollenden und wertschätzenden Zugang zu deinem Körper entdecken kannst, erfährst du in dieser Folge. Es geht dabei ausnahmsweise mal nicht darum, wie dein Körper aussieht, sondern vielmehr was dein Körper jeden Tag leistet!Que

#09 Im Dialog: Selbstliebe und Selbstfürsorge mit Dominik Klarhölter

Nov 28th, 2021 29m 27s

In diese Folge habe ich den wunderbaren Psychologen, Logopäden und Stimmtrainer, Dominik Klarhölter, zu Gast. Nach einem gemeinsam gestalteten Seminar teilen wir unsere Gedanken zum Thema "Selbstliebe und Selbstfürsorge". Was bedeutet "mich lie

#07 Herzhunger - Kennst du das?

Oct 16th, 2021 20m 46s

Vanilleeis bei Liebeskummer, Nervennahrung für die Prüfung und Trostschoki für den zweiten Platz... Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge geht es um Herzhunger: Wie Essen mit Emotionen verknüpft ist und wie wir manchmal Emotionen mit Essen

#06 Hunger und Appetit - Spürst du das?

Aug 7th, 2021 24m 38s

Langeweile, Stress, Appetit, Hunger: Es gibt viele Gründe zu essen. Körperlicher Hunger ist nur einer davon! In dieser Folge geht es darum, wie Hunger und Appetit entstehen und warum es für uns manchmal so schwer ist, die Beiden zu unterscheide

#05 Achtsam essen - Kennst du das?

Jul 10th, 2021 28m 45s

Essen, wenn man hungrig ist. Ohne schlechtes Gewissen genießen. Aufhören, wenn man satt ist. Kannst du das? Achtsam Essen hilft uns dabei. In dieser Folge lernst du, was 'Achtsam Essen' bedeutet und wie es uns hilft, mit allen Sinnen zu genieße

#04 Achtsamkeit im Alltag - Kannst du das?

May 26th, 2021 36m 55s

Wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrierst - das erfährst du in dieser Folge. Und jetzt wird's persönlich: Ich erzähle dir, wie mich Achtsamkeit in "Grübelmomenten" unterstützt. Am Ende wartet eine 10-minütige Achtsamkeitsübun

#03 Achtsamkeit - Kennst du das?

Apr 25th, 2021 30m 14s

Achtsamkeit liegt voll im Trend - egal ob beim Yoga, im Stress-Management oder in der Psychotherapie. Was genau steckt dahinter? Was Achtsamkeit ist und was es dir bringen kann, erfährst du in dieser Folge. Hanh, T. N. (2009). Das Wunder der