In dieser Podcastfolge stelle ich dir viele kleine Schritte zur Selbsfürsorge im Alltag vor. Mehr Informationen und Links findest Du auch im Artikel zum gleichen Thema.

#7: Essenmeditation

Mar 22nd, 2019 4m 27s

Verpasst Du auch häufiger Deine Mahlzeiten, weil Du zu abgelenkt oder schnell isst? Diese Essensmeditation hilft Dir dabei, Dich einmal wirklich auf Dein Essen zu konzentrieren. Damit Genuss wieder Einzug …

#6: Wer wirklich von Deiner Selbstliebe profitiert

Mar 20th, 2019 10m 2s

In dieser Woche ging es im Facebook-Live nochmal um das Thema Selbstliebe und Selbstfürsorge – das kannst Du jetzt auch als Podcast nochmal anhören. Mehr Informationen dazu findest Du auch …

#5: Die 5 Stolpersteine echter Selbstfürsorge

Mar 13th, 2019 13m 27s

Diese Woche findest Du im Podcast eine Aufzeichnung meines Facebook-Live vom 12. März zum Thema Selbstfürsorge. Den passenden Artikel zum Nein-Sagen findest Du auf dem Blog.

#4: Warum ich keine Diäten mehr mache (und was wirklich beim Abnehmen hilft)

Feb 11th, 2019 11m 44s

In dieser Folge erfährst Du, welchen Effekt Diäten auslösen und warum das Halten des neuen Gewichts so schwierig ist. Zum Schluss findest Du Tipps, wie Du auch ohne Diät abnehmen …

#3: Mehr Bewegung im Alltag, besonders im Büro

Feb 7th, 2019 11m 55s

In dieser Folge zeige ich Dir Möglichkeiten, wie Du ganz nebenbei mehr Bewegung in Deinen Alltag integrierst – besonders mit Bürojob oder Home Office!Details dazu findest Du in diesen beiden …

#2: Der 10 Minuten Tipp für entspannte Kindererziehung

Feb 6th, 2019 10m 2s

In dieser Folge erzähle ich Dir, mit welchem einfachen Tipp unser Familienleben so viel entspannter geworden ist. Mehr dazu findest Du auch im zugehörigen Blogeintrag.

#1: Vor- und Nachteile von Mahlzeitenplanung

Feb 5th, 2019 20m 42s

In meiner ersten Podcast-Folge, die aus einem Facebook-Live entstanden ist, geht es um die Vor- und Nachteile von Mahlzeitenplanung. Ich zeige Dir, welchen entspannten Mittelweg der Essenplans ich gefunden habe …

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