In dieser Podcast-Folge teile ich meine Erfahrungen mit Achtsamkeit und wie sie mein Leben erleichtert hat. Wir besprechen, wie Achtsamkeit Stress abbauen kann und warum Entspannung so wichtig ist. Tipps für die Integration von Achtsamkeit in d

Folge 67 - Wann ist man selbstwirksam?

Feb 21st, 2024 12m 53s

In meiner Podcast-Folge zum Thema "Selbstwirksamkeit" erforsche ich, wie sie mein Wohlbefinden und meinen Erfolg beeinflusst. Dabei gehe ich auf Selbstvertrauen, die Überwindung von Hindernissen und Strategien zur Stärkung der Selbstwirksamkeit

Folge 66 - Wieso habe ich so Angst vor Ablehnung?

Feb 14th, 2024 15m 36s

In dieser Podcast-Folge erkunde ich die Angst vor Ablehnung: Ursachen, Auswirkungen und Tipps dagegen. Du erhältst Einblicke in die Entstehung der Angst und praktische Strategien, wie du ihr begegnen kannst.

Folge 65 - Warum bin ich immer so eifersüchtig

Feb 7th, 2024 12m 39s

In dieser Podcast-Folge erforsche ich das Thema Eifersucht, analysiere mögliche Ursachen und beleuchte die Auswirkungen. Mit praktischen Tipps zeige ich, wie man konstruktiv mit Eifersucht umgehen kann, um eine gesündere Beziehung zu sich selbs

Folge 64 - Wir sind die Folgen unserer Entscheidungen - Gelaber Folge

Jan 31st, 2024 12m 48s

In dieser Folge rede ich über die Dinge, die mir so im Januar passiert sind und was mich 2023 gelehrt hat.

Folge 63 - Was kann man tun um Konflikte zu vermeiden?

Jan 24th, 2024 12m 29s

Herzlich willkommen zu einer neuen Episode meines Podcasts! Heute tauchen wir tief in die Thematik ein, wie man Konflikte effektiv vermeiden kann. Doch Vorsicht: Wir betrachten die harte Wahrheit hinter diesem oft komplexen Thema.

Folge 62 - Warum vergleiche ich mich mit anderen?

Jan 17th, 2024 10m 52s

In der Podcast-Folge "Warum vergleiche ich mich mit anderen?" gehe ich der Vergleichsfalle auf den Grund. Ich erkenne, dass ständiges Vergleichen oft aus dem Bedürfnis nach Anerkennung und Selbstbestätigung entsteht. Dabei wird oft übersehen, d

Folge 61 - Warum habe ich so viele Selbstzweifel?

Jan 10th, 2024 14m 10s

In der Podcast-Folge "Warum habe ich so viele Selbstzweifel?" beleuchte ich die Ursachen von Selbstzweifeln. Ich erkläre, dass diese oft aus frühen Lebenserfahrungen, negativem Feedback oder dem ständigen Vergleich mit anderen entstehen. Mein i

Folge 60 - Gelaber - Meine Warums, Loslassen & 2024

Dec 13th, 2023 12m 54s

In dieser Gelaber Folge erzähle ich euch, wieso ich das tue, was ich tue. Außerdem, was ich loslassen möchte im Jahr 2024 und was so anstehen wird.

Folge 59 - Wir haben Probleme! Aber, was ist eigentlich ein Problem?

Dec 6th, 2023 15m 21s

In dieser Folge gehe ich drauf ein, wie ein Problem aus der Brille eines systemischen Coaches betrachtet wird.

Folge 58 - Gelaber - Bin ich doch ein Routinemensch?!

Nov 29th, 2023 7m 36s

In dieser Gelaber Folge erzähle ich, wie ich von einem impulsiven Mensch zu einem Routinemensch wurde.

Folge 57 - Dein Gehirn verarscht dich

Nov 22nd, 2023 15m 45s

In dieser Folge gehe ich auf das Thema "kognitive Verzerrungen" ein.

Folge 56 - Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls & was es zerstört

Nov 15th, 2023 19m 7s

Heute spreche ich über die 6 Säulen des Selbstwertgefühls nach Nathanial Branden und was es zerstört

Folge 55 - Was ist eigentlich das Selbstwertgefühl & wo spielt es eine Rolle

Nov 8th, 2023 19m 52s

In dieser Folge erforsche ich, was das Selbstwertgefühl ist und wo es eine Rolle spielt

Folge 54 - Gelaber - Lass ich UNWYRED fallen?!

Oct 25th, 2023 10m 22s

Ich plaudere aus dem Nähkästchen und wie es mit UNWYRED weitergeht.

Folge 52 - Minding The Avoidance Trap - Ich lese aus meinem ersten Buch

Oct 18th, 2023 6m 6s

Ich lese aus meinem ersten Buch

Folge 52 - Don't Judge The Signal - Ich lese aus meinem Buch

Oct 11th, 2023 5m 12s

Ich lese euch ein Kapitel aus meinem ersten Buch vor.

Folge 51 - This Is Me Feeling Better - Mein Erstes Buch

Oct 4th, 2023 14m 56s

Ich habe ein Buch geschrieben und erzähle euch, wie es dazu kam.

Folge 50 - Gelaber - Was ist so passiert im Sommer...

Sep 27th, 2023 10m 1s

In dieser Folge erzähle ich aus dem Nähkästchen und was sich bei mir so beruflich und privat die letzen 3 Monate getan hat.

Folge 49 - Hypnocoaching - Eine kleine Traumreise

Sep 20th, 2023 9m 14s

In dieser Folge nutze ich Methoden aus dem Hypnocoaching, um dich auf eine Traumreise zu begleiten zu mehr Entspannung und Zufriedenheit. Augen zu und entspannen!

Folge 48 - Self Gaslighting - Wie man sich selbst belügt

Sep 13th, 2023 11m 24s

In dieser Folge spreche ich über den Begriff Gaslighting, erkläre was Self Gaslighting ist und wie du damit umgehen kannst.

Folge 47 - Körperbilder und der Druck perfekt sein zu müssen

Sep 6th, 2023 18m 45s

In dieser Folge gehe ich auf die neusten Erkenntnisse zum Thema Body Image ein und wie eine verzerrte Wahrnehmung unseres Körpers unser Leben beeinflusst.