David
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Hoy te propongo que te des un baño con atención plena. Estimula tus sentidos con la agradable sensación de darte un baño mientras practicas tu atención plena. Practica la atención plena y observa como tu productividad mejora y tu estrés se redu
Hoy te propongo que hagas un sencillo ejercicio. Ponerte crema mientras practicas la atención plena. Descubre el placer de masajear tu piel mientras tu atención y tus sentidos están puestos en este acto cotidiano. Practica la atención plena y
Hoy te propongo que te des un paseo con atención plena. Descubre el pacer de pasear mientras tus sentidos absorben los maravillosos estímulos que te ofrece el mundo que te rodea. Practica la atención plena y observa como tu productividad mejora
En el episodio de hoy analizaremos los distintos tipos de personalidad que hay dentro de un equipo de trabajo. Para ello nos basaremos en el Modelo DISC y tomaremos conciencia de quienes somos dentro del equipo de trabajo, qué es lo que hacemos
En este episodio hablamos de cómo evitar que te afecten las críticas negativas. Convierte en constructiva un a critica y obten la información valiosa que pueda tener. Pero si no te sirve de nada, no dudes en dejarla pasar sin perder un minuto e
En el podcast de hoy hablaremos sobre la importancia de que identifiques tus fortalezas. Ponemos siempre nuestra atención en aquello que se nos da mal, pero ¿Qué hay de lo que se nos da bien? Durante el podcast te hablo entre otras cosas de un
En le episodio de hoy haremos balance del año y reflexionaremos sobre nuestros objetivos para el próximo año. Si no decides hacia donde quieres ir, la vida lo hará por ti. Así que aprovecha este momento para reflexionar hacia donde quieres ir.
En este episodio hablaremos sobre como nos afecta el miedo a la crisis económica y qué podemos hacer para gestionarlo. Ya sabes que encontrarás un montón de recursos gratuitos que puedes descargarte ahora mismo en mi web Ejecucoaching.com
En este ejercicio vamos a practicar nuestra atención plena mientras nos lavamos la mano. Descubrirás lo placentero que puede ser un acto tan sencillo como dejar caer el agua sobre tu piel. Los ejercicios de atención plena te ayudarán a mejorar
Hoy te traigo un nuevo ejercicio para practicar la atención plena. En esta ocasión nos tomaremos un café o una infusión poniendo toda nuestra atención en ese simple acto, con absoluta presencia. Ya verás como descubrirás que un acto tan simple
Hoy te propongo un nuevo ejercicio de atención plena. Los ejercicio de atención plena t ayudan a entrenar tu atención y en consecuencia mejoran tu productividad y reducen tu estrés. Además te ayudan a desarrollar tu capacidad para posicionarte
En este episodio vamos a viajar al pasado para entender qué pasó en 1918 con la gripe española y qué lecciones podemos obtener de lo que se vivió en aquella ocasión. Lo relacionaremos con la gestión del error. Por cierto, ya sabes que si quiere
Hoy hablaremos de abundancia, dinero, creencias en torno al dinero y finanzas personales con Edu Iglesias. Edu es life coach y experto en educación financiera, trabaja como Director de Operaciones en Borja Vilaseca Institute, es master en Progr
Hoy vamos a hablar de anclajes. Los anclajes son una herramienta maravillosa para acceder de forma inmediata a un estado emocional concreto. En situaciones de estrés te ayudarán a pasar rápidamente a la calma y la serenidad. Si quieres generar
En esta ocasión vamos a trabajar nuestra atención plena manteniendo todo nuestro foco y nuestra atención en la llama de una vela. Los ejercicios de atención plena son muy buenos para reducir tu estrés y tu ansiedad y para mejorar tu capacidad d
En el episodio de hoy hablaremos del miedo al despido y de qué podemos hacer para gestionarlo. El miedo al despido es muy limitante, genera sufrimiento, ansiedad y estrés. Por eso es importante aprender a gestionarlo. Te dejo aquí el link a la
En el episodio de hoy hablaremos de como afrontar el miedo que se sonora en torno a las expectativas de una crisis económica. En los últimos dias no dejamos de escuchar advertencias acerca de la gran crisis que se nos avecina. La consecuencia e
En el episodio de hoy continuo contándote cómo estoy gestionando mis emociones y mi estado mental ante el coronavirus. En concreto te cuento por qué estoy a dieta informativa. Si estás interesado en hacer mi curso gratuito super enfoque, te dej
Hoy os cuento el resultado de mi plan de acción para gestionar el estrés y la ansiedad
Hoy te cuento como está siendo mi experiencia con el coronavirus en Madrid y qué estoy haciendo para gestionar mi estrés y mi ansiedad ante esta complicada situación. Si quieres apuntarte a Meditación en acción para que a partir del lunes 23 de
En este episodio hablamos de cómo la hidroterapia puede ayudarte a reducir tu estrés y tu ansiedad. La hidroterapia es una herramienta sencilla y de fácil acceso que puede ayudarte a aliviar tu estrés. Además si el estrés te afecta generando co
En este ejercicio practicaremos tu atención plena mientras observas el mar. Si quieres reducir tu estrés y tu ansiedad y quieres mejorar tu foco, tu capacidad de concentración y tu atención, este tipo de ejercicios te ayudarán a conseguirlo.
Hoy hablaremos de los dos principales motivos por los que tendemos a fallar al intentar generar nuevo hábitos. Si quieres participar en los siguientes cursos, te dejo aquí los links: Meditación en Acción: http://www.ejecucoaching.com/ejecucoac
En este episodio hablaremos sobre lo que puedes hacer cuando necesitas gestionar la ira. La ira es una emoción normal, pero en contextos profesionales puede ser problemática, tanto si eres de esas personas que la contienen como si eres de esas
Vuelve Meditación en Acción Mi curso gratuito para generar el hábito de la meditación. Si siempre has querido meditar pero no has podido, si siempre has querido tener el hábito de meditar pero nunca has conseguido hacerlo más de dos días seguid
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