Glicogênio: Melhore os seus resultados nos treinos! Você sabe como as suas reservas glicogênicas podem influenciar no seu desempenho nos treinos? Confira e compartilhe com os seus amigos que precisam ouvir isso!

13 - Isso pode ARRUINAR tudo

Oct 25th, 2019 2m 6s

A prioridade é sair da inércia! Dessa forma, você consegue ir muito além das suas metas, começa com 1 flexão.. a partir daí as outras serão consequência!

12 - Quer ganhar MÚSCULOS? Não vá dormir sem ouvir isso!

Oct 17th, 2019 1m 53s

Como anda a sua ingestão de proteínas antes do sono?

11 - Proteínas no EMAGRECIMENTO, quanto mais, melhor?

Oct 1st, 2019 2m 1s

Qual seria a dose ideal de proteínas diárias no processo de emagrecimento?

10 - O que o Simba te ensinou?

Oct 1st, 2019 1m 27s

Como podemos aplicar os conhecimentos desse clássico da Disney?

09 - Como comer sem ENGORDAR?

Oct 1st, 2019 1m 55s

Qual seria essa solução milagrosa?

08 - Construindo FOCO

Sep 13th, 2019 4m 34s

Seu foco não dura mais do que alguns dias? Descubra essa semana como você pode transformar isso e encurtar o caminho até o seu objetivo! E pegue um papel, pois no final eu vou te contar 2 dicas que eu uso todos os dias e que aumentam o meu foc

07 - Ansiedade e Compulsão alimentar: 5 DICAS E 1 PLANO

Sep 5th, 2019 12m 43s

Aprenda e coloque em prática essas 5 dicas para evitar a ansiedade que leva a compulsão alimentar. Fique até o final! De bônus eu vou te ensinar uma ferramenta para os momentos em que a vontade de comer falar mais alto!

06 - A dieta do MOMENTO

Aug 27th, 2019 30m 52s

Esse é um dos episódios mais importantes e que eu mais gosto de falar! Ele é importante, pois fala sobre como funcionam as dietas muito restritivas no nosso metabolismo, e o que realmente uma dieta deve ter para levar ao emagrecimento!Outros t

05 - Como TRANSFORMAR um hábito antigo

Aug 15th, 2019 52m

Me siga no instagram: https://www.instagram.com/igorn.nutri/ 40% dos nossos comportamentos no dia-a-dia são hábitos, atividades que fazemos em piloto automático. Isto pode ser positivo, como dirigir seu carro fazendo o mínimo de esforço, ou a

04 - Como construir um CRONOGRAMA de sucesso para o EMAGRECIMENTO

Aug 7th, 2019 15m 37s

Já tentou criar um papel com a rotina ideal para atingir seus objetivos? Provavelmente não deu certo, né? Acontece que é muito difícil construir uma nova rotina completamente diferente da que nós temos no dia-a-dia. Isto acontece porque nosso

03 - AUTOSABOTAGEM: Lado Humano x Lado Selvagem

Aug 1st, 2019 15m 28s

Lado Selvagem: Lado primitivo, têm como objetivo ingerir e poupar energia. Forma de pensar instintiva. É controlado pelo nosso Sistema Límbico, sendo responsável pelas nossas maiores auto-sabotagens. Como por exemplo, mais 5 minutinhos na cama

02 - Como ACABAR de uma vez com o hábito de comer DOCES.

Aug 1st, 2019 17m 39s

Você é como grande parte da população e tem uma "queda" por doces? Já tentou várias dietas e técnicas para largar esse vício mas não funcionou? Isso aconteceu porque comer doce já é um hábito concretizado no seu cérebro! Não basta apenas a forç

01 - Como dar o PRIMEIRO passo para o EMAGRECIMENTO!

Jul 23rd, 2019 13m 6s

Já tentou várias vezes voltar para academia e a dieta antiga mas novamente acabou dando errado? Por muitas vezes nosso cérebro nos engana, não nos deixa sair da zona de conforto. Isso acontece também com as atividades físicas e dietas, ele cria

Rate