Meine Erfahrungen aus der zweiten Woche des Van-Lebens und wie ich das Essen unterwegs mit meiner Vergangenheit von vielen Diäten und einer ehemaligen Essstörung handhabe. Ich spreche darüber, wie wichtig es (für mich) ist, nicht ständig hungrig zu sein und warum auch du kurz vor dem Mittagessen einen Snack in Betracht ziehen solltest.
Die entscheidende Rolle der Darmgesundheit. Erfahre, wie ein gesunder Darm nicht nur die Verdauung verbessern, sondern auch die Stimmung heben, das Immunsystem stärken und den Gewichtsverlust unterstützen kann. Wir diskutieren häufige Darmprobleme,  Anzeichen und Symptomen, die darauf hinweisen können, dass etwas nicht stimmt.

Ausserdem gebe ich praktische Tipps und Anleitungen, wie du durch einfache tägliche Gewohnheiten deine Darmgesundheit verbessern kannst.
Für alle, die ihre Reise zur Verbesserung der Darmgesundheit weiter vertiefen möchten: Mein Minikurs DarmHERo https://corinne-ruf.com/darmhero-challenge/