In dieser Folge teile ich meinen 1-Jahres Vergleich – sowohl innerlich als auch äußerlich – und welche Key Säulen mich auf diesem Weg unterstützt haben. Erfahre, wie ich es geschafft habe, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu transformieren und warum ich die 6-Wochen Challenge - HER Health Journey - ins Leben gerufen habe.

Du wirst praktische Tipps und Tricks für gesunde, schnelle Mahlzeiten erfahren und lernen, wie du solche Veränderungen nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive einem Beispiel für ein gesundes Frühstück direkt in dieser Folge. Ausserdem spreche ich über die emotionale und mentale Seite der Gewichtsabnahme, die Bedeutung der Selbstakzeptanz und wie man mit Rückschlägen umgeht und motiviert bleibt.
Links und Ressourcen:
Anmeldung für die HER Health Challenge via Insta corinne.ruf_ oder Email an [email protected]
DarmHERo Minikurs: https://corinne-ruf.com/darmhero-challenge/
5-Wochenkurs Period Reload: https://corinne-ruf.com/5-wochenkurs-period-reload/