Diese Episode ist für diejenigen gedacht, die bereits einen gewissen Erfahrungsschatz in der Achtsamkeitspraxis mitbringen. Durch die Anleitung einer Achtsamkeitsübung lernst du, deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und die tieferen Ebenen

Vom Wunsch zur Wirklichkeit

Jan 1st, 2024 22m 30s

In dieser Episode rede ich über Zielsetzung und Vorsätze für das neue Jahr. Ich zeige dir, wie du Ziele für das neue Jahr am besten formulierst, sie skalierst und mit einem klaren, realistischen Blick betrachtest. Das Wichtige dabei: ein kontin

Gestern, Heute, Morgen: Fragen für deine persönliche Jahresreflexion

Dec 18th, 2023 26m 45s

In dieser Episode lade ich dich zu einer Betrachtung des vergangenen Jahres ein. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf konkrete Übungen und ich gebe dir zehn Fragen an die Hand, die dir helfen, dein Jahr zu reflektieren und zu prüfen, ohin es im

Fürchtet euch nicht!

Dec 4th, 2023 26m 40s

Tauche mit mir in eine ehrliche und unterstützende Podcastfolge ein, die sich den Herausforderungen der festlichen Jahreszeit stellt. Diese Episode ist für diejenigen gedacht, die Weihnachten nicht mit einem Lächeln, sondern mit gemischten Gefü

Selbstfürsorge

Nov 20th, 2023 18m 3s

Ich führe euch in dieser Folge durch das bedeutende Thema der Selbstfürsorge.Teil 1 beleuchtet die Essenz der Selbstfürsorge – ein ganzheitliches Konzept, das unsere physischen und psychischen Bedürfnisse anspricht. Selbstfürsorge ist mehr al

Gefühle - wieso, weshalb, warum?

Nov 6th, 2023 21m 50s

In dieser Podcast-Folge erkläre ich, warum Gefühle unser innerer Kompass im Leben sind. Ich erkunde die Gründe, warum Menschen manchmal unerwartet heftig auf Auslöser reagieren oder Emotionen erleben, ohne den Ursprung zu verstehen. Du erfährst

Waldbaden

Oct 23rd, 2023 12m 39s

In dieser Episode möchte ich mit dir in den heilsamen Wald eintauchen. Hast du dich jemals gefragt, wie die Natur dir helfen kann, deinen Stress abzubauen? Das Phänomen des Waldbadens ist in der Psychotherapie ein aufstrebender Trend, der ersta

Teil 3 - Bewältigung einer Anorexia nervosa/Magersucht

Oct 9th, 2023 54m 36s

In dieser Folge beschreibt Frau K., was hilfreiche Strategien, die für sie bei der Bewältigung wichtig waren. Außerdem gibt sie Hinweise für Angehörige, die beim Umgang mit der Essstörung helfen können, oder was andere besser sein lassen sollte

Teil 2 - Bewältigung einer Essstörung/Anorexie

Sep 25th, 2023 47m 33s

TW: Essstörungsverhalten und -gedanken, SuizidgedankenIn dieser Fortsetzung unseres Interviews mit Frau K. tauchen wir tiefer in ihren Klinikaufenthalt ein, der den entscheidenden Wendepunkt in ihrem Kampf gegen die Anorexie markierte. Wir spr

Teil 1 - Bewältigung einer Anorexia nervosa/ Magersucht

Sep 11th, 2023 43m 12s

TW: Essstörungsverhalten, Gewicht (ohne Zahlen), SuizidgedankenIn dieser Podcast-Folge erzählt dir eine meiner ehemaligen Essstörungspatientinnen ihre inspirierende Geschichte über ihren Kampf gegen Anorexia nervosa und ihren mutigen Weg zur B

Achtsamkeit für Anfänger:innen

Aug 28th, 2023 24m 26s

In dieser Episode werden wir gemeinsam das Konzept der Achtsamkeit entdecken.Gemeinsam werden wir erkunden, wie Achtsamkeit einen positiven Einfluss auf dein emotionales Wohlbefinden und deine Stressbewältigung haben kann.In diesem Podcast wi

Verbesserung von Schlafqualität

Aug 14th, 2023 19m 47s

Willkommen zur neuesten Episode des Podcasts „entschieden glücklich“. In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das für unser allgemeines Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist: Schlafhygiene und besserer Schlaf.Gesunder und erholsame

Sicherer innerer Ort

Jul 31st, 2023 20m 13s

Willkommen zur neuesten Episode des Podcasts „entschieden glücklich“. In dieser Folge tauchen wir in das Thema „Der sichere innere Ort“ ein. Erfahre, wie du einen inneren Rückzugsort schaffen kannst, der dir Ruhe, Sicherheit und Kraft gibt.Der

Perfektionismus Teil 2 - wie komme ich aus der Perfektionismusfalle?

Jul 17th, 2023 32m 56s

Willkommen zur neuesten Episode des Podcasts "entschieden glücklich". In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit meiner Interviewpartnerin Claudia Georgi tief in das Thema Umgang mit Perfektionismus ein. Erfahre, wie du dich von den negativen Aus

Perfektionismus - was steckt dahinter?

Jul 3rd, 2023 33m 43s

In der neuesten Episode des Podcasts "entschieden glücklich" dreht sich alles um Perfektionismus: ich schaue mir im Interview mit Claudia Georgi an, was Perfektionismus eigentlich ist und welche Bedürfnisse dahinter stecken. Wenn du verstehen m

Schluss mit Grübeln

Sep 14th, 2021 39m 57s

Viele Menschen mit psychischen Problemen leiden unter ständigem Gedankenkreisen. In dieser Podcastfolge erfährst du: Was Grübeln eigentlich genau ist und wie du es vom Nachdenken unterscheiden kannst.Welche Folgen Grübeln hat.Konkrete Mögli

Grenzen setzen

Aug 29th, 2021 37m 20s

In diesem Podcast geht es um das Thema "Grenzen setzen". Du erfährst: Was sind Grenzen? Was sind Zeichen dafür, dass ich mehr Grenzen setzen muss?Warum fällt mir das so schwer?Wie mache ich das?Ist das nicht egoistisch?Mehr Infos und Qu

Selbstmitgefühl

Aug 29th, 2021 44m 57s

In dieser Episode erfährst du:Was Selbstmitgefühl ist und welche Vorurteile es dazu gibt. Ich gebe dir außerdem konkrete Übungen und Beispiele an die Hand, wie du selbstmitfühlender mit dir sein kannst.Weitere Infos und Quellen:Kristin Neff

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