Ademen, we doen het (bijna) allemaal als vanzelf. Toch ademt lang niet iedereen op een ‘gezonde’ manier. Wanneer je een sprintje hebt getrokken naar de bus, of een intensief hebt gesport, raak je buitenadem. Wanneer je opnieuw tot rustkomt, past je ademhaling zich weer aan. Ook overmatige stress en emotionele spanningen hebben invloed op de adem. Je gaat hierdoor onbewust je adem vastzetten, te snel of te ondiep ademen. De gevolgen hiervan kunnen groot zijn. Een ongezonde manier van ademen kan leiden tot paniekaanvallen, slaapproblemen en chronische vermoeidheidsklachten. In de podcast legt ademcoach Eric Coenen uit hoe dit kan en hoe dit werkt. Hij vertelt daarnaast wat ademcoaching is en deelt ademoefeningen die je helpen om meer rust en ontspanning te ervaren.  

Direct het effect van bewust ademen ervaren? Eric vertelt over ademtechniek Nadi Sodhana. In deze video begeleid ik je bij deze techniek. 

In onderstaande blog kun je de contactgegevens van Eric terugvinden en lees je een korte samenvatting van de podcast: 

https://everything-is-om.nl/eric-coenen-de-wonderlijke-werking-van-de-adem/