Uanset om du ligger i den høje ende med cortisol, eller om du er på vej mod binyretræthed med faldende cortisolniveauer, så kan du bruge denne øvelse til at slappe af, give slip på perfektionismen og blive mere tilstede i nuet. 

På vores webside finder du en introduktion til EFT- her kan du også se de punkter, man banker eller tapper på. 

De første tre sætninger, der starter med "Selvom ..." siger man, mens man tapper på siden af hånden. Derefter tager man punkterne i følgende rækkefølge:

Indersiden af øjenbrynet

Siden af øjet

Under øjet

Under næsen

Hagen

Kravebenet

Under armhulen 

Toppen af hovedet

Du behøver dog ikke at følge den rækkefølge - du kan tappe på et eller flere steder, som du har det godt med, for eksempel under kravebenet eller på toppen af hovedet, det vil virke godt alligevel.