Was sind die 10 wichtigsten Dinge, die einen guten Vater ausmachen? Wie zeigt er Wertschätzung und Anerkennung gegenüber seinen Kindern? Wie verlässlich ist er? Und muss er über jeden schlechten Kinderwitz lachen? Über diese Fragen spricht Seba

#127 – Hebammenrealitäten (Sissi Rasche)

11 days ago 45m 53s

Soziale Berufe brauchen mehr Anerkennung und mehr Geld. Sissi Rasche erzählt in dieser Folge von den Herausforderungen der Arbeit als Hebamme. Im Gespräch mit Sebastian geht es um das Leben in Rufbereitschaft, die Bedeutung der Wochenbettbetreu

#126 – Wie funktioniert Sex als Eltern? (Q&A)

19 days ago 17m 36s

Intimität als Eltern – wie lässt sich das organisieren? In dieser Episode erzählen Marie und Sebastian, wie sie trotz Kinderbetreuung und Alltagsstress Nähe in ihrer Partnerschaft aufrechterhalten. Nähe entsteht nicht von selbst. Wenn das Famil

#125 – Wirkliche Gleichberechtigung (Patricia Cammarata)

25 days ago 1h 5m

Was sollen die Väter denn jetzt eigentlich tun? Worüber müssen Eltern miteinander sprechen? Darum geht es diese Woche mit Patricia Cammarata. Sie ist Speakerin, Bestseller-Autorin, Bloggerin, Podcasterin und hat den Begriff “Mental Load” in Deu

#124 – Sind wir weiter als unsere Mütter? (Caroline Rosales)

May 15th, 2024 57m 10s

Die Vereinbarkeit von Familie und Karriere ist die größte Lüge des 21. Jahrhunderts, sagt Autorin und Journalistin Caroline Rosales. Eigentlich seien wir nicht viel weiter als die Hausfrauen der alten Bundesrepublik. Stimmt das? Marie ist skept

#123 – Mama, wir machen das anders

May 8th, 2024 39m 30s

Nachdem Maries Mutter für ein Wochenende auf die Kinder aufgepasst hat, gibt es einiges an Gesprächsstoff. Beim Thema Ernährung oder bei der Einschlafbegleitung gehen die Vorstellungen auseinander. Marie und Sebastian reflektieren bei einem Spa

#122 – Wie schlafen Eltern durch? (Q&A)

May 1st, 2024 24m

Schlaflose Nächte, das Pro und Contra von Familienbetten und die Rettung durch Ohropax – Marie und Sebastian erzählen in dieser Episode von ihren persönlichen Erfahrungen mit den verschiedenen Schlafkonstellationen, die sie als Familie bereits

#121 – Lieber nichts fühlen: Sucht und Emotionsregulation

Apr 24th, 2024 45m 26s

Wenn euer Leben von einer Suchterkrankung bestimmt ist, dann ist diese Folge vielleicht nichts für euch. Es geht um Alkohol, Zigaretten, Zucker, Kaffee, Shopping, aber auch um ImmoScout, denn auch mit der Suche nach der perfekten Wohnung lassen

#120 – Gleichberechtigt durch die Mamaphase (Q&A)

Apr 17th, 2024 24m

Wie lässt sich die Care-Arbeit gerecht verteilen, wenn ein Kind gerade voll auf ein Elternteil fixiert ist? Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen beleuchten Marie und Sebastian, wie essenziell offene Kommunikation mit Kindern ist, um ihre Bed

#119 – Altersweise Partytiere

Apr 10th, 2024 40m 41s

Marie ist 35 geworden und die Party war so gut, dass Sebastian nun ernsthaft überlegt, ob er seinen 40. Geburtstag dieses Jahr nicht doch auch groß feiern soll. Und warum nicht auch gleich mit der Planung für die immer noch ausstehende Hochzeit

#118 – Erkenntnisse aus dem Familienhotel

Apr 3rd, 2024 41m 44s

Im Urlaub diktiert der Tag seinen eigenen Rhythmus, und Sebastian spürt unmittelbar, welch positive Auswirkungen dies auf die Beziehung zu den Kindern hat – die Freiheit, nicht ständig von einem Termin zum nächsten eilen zu müssen, tut allen gu

#117 – Gefühlsbereitschaft (Lukas Klaschinski)

Mar 27th, 2024 53m 52s

Nach einem lebensgefährlichen Unfall wird Lukas Klaschinski bewusst, dass er anders durchs Leben gehen will. Gefühlsbereitschaft wird für ihn zum Schlüsselbegriff für ein reicheres Leben voller Selbstmitgefühl und Akzeptanz für die eigenen inne

#116 – Apps, die das Familienleben erleichtern (Q&A)

Mar 20th, 2024 26m 14s

Ohne Handy geht gar nichts, aber für alles WhatsApp zu benutzen ist auch verkehrt. Marie und Sebastian erzählen in dieser Folge davon, mit welchen Apps sie ihr Familienleben organisieren und welche digitalen Helfer ihnen im Alltag besonders nüt

#115 – Eine Million Minuten (Wolf Küper)

Mar 13th, 2024 44m 33s

Als Nina eines Abends sagt: »Papa, ich wünschte, wir hätten eine Million Minuten. Nur für die ganzen schönen Sachen!«, bekommt Wolf Küper eine Ahnung davon, dass eine Million gemeinsam verbrachter Minuten womöglich sehr viel wertvoller sein kön

#114 – Unterwegs im Auto durch Berlin

Mar 6th, 2024 31m 53s

Im Auto unterwegs durch Berlin lassen Marie und Sebastian den Beginn des Jahres Revue passieren. Weihnachten und der Urlaub am Gardasee haben alle Erwartungen übertroffen und das neue Jahr scheint ebenso vielversprechend zu starten. Sebastian i

#113 – Rückblick: Ein schwieriges Jahr geht zu Ende

Jan 17th, 2024 21m 4s

Marie und Sebastian schauen auf ein turbulentes Jahr zurück, das die ein oder andere unerwartete Prüfung für sie bereitgehalten hat. Aber nachdem schon der Sommerurlaub ausfallen musste, ist nun endlich Zeit für eine Pause. Jetzt müssen die bei

#112 – Konflikt: Alleine mit den Kindern

Jan 10th, 2024 47m 27s

Marie war für eine Woche bei einem Dreh in München und Sebastian hat zu Hause alles alleine geschafft, aber ist es wirklich nötig, das so zu betonen und impliziert Marie damit nicht eigentlich etwas anderes? Diesen Konflikt können die beiden zu

#111 – Beziehung: Fünf Gründe, warum ich dich brauche

Jan 3rd, 2024 1h 1m

Autonomie ist einer Partnerschaft wichtig, aber genauso wichtig ist es, sich der Abhängigkeit voneinander bewusst zu sein. Ist es in der Beziehung Sebastians Rolle die Visionen von Marie zu erfüllen? Und warum soll gerade er es sein und kein an

#110 – Windeln: Die Kacke ist (immer noch) am Dampfen

Dec 27th, 2023 46m 49s

Nachdem es in dieser Folge erst um die ewige Erschöpfung und das schlechte Gewissen als Mutter und Karrierefrau geht, wechseln Marie und Sebastian zum Wickeltisch. Windelfrei, Abhalten, Stoffwindeln; die beiden haben schon viel probiert und jet

#109 – Die Gefühlsampel: Selbstregulation in der Partnerschaft

Dec 20th, 2023 59m 20s

In ihren Therapien haben Marie und Sebastian schon viele Techniken gelernt, um besser miteinander durch stressige Momente zu kommen, aber Theorie und Praxis sind manchmal zwei sehr unterschiedliche Dinge. Die Gefühlsampel ist eine dieser Method

#108 – Sport: Mental Schweinehundsgesund

Dec 13th, 2023 47m 51s

Während ihrer Zeit als Model war Sport für Marie lange vor allem ein Mittel um ihren Körper zu formen und auch Sebastian hat erst vor kurzem entdeckt, dass Bewegung mehr ist, als Kalorien zu verbrennen oder Muskeln aufzubauen. Heute verstehen s

#107 – Paartherapie: Diagnose Hoffnungsloser Fall?

Dec 6th, 2023 58m 20s

Marie und Sebastian können es nicht länger verheimlichen. Diesen Sommer war der Gedanke an eine Trennung mehr als nur eine Drohung und nur langsam finden die beiden wieder zueinander. In dieser Episode sprechen sie über den Abbruch ihrer Paarth

#106 – Krankenhaus: Eine Woche auf der Kinderstation

Nov 29th, 2023 47m 41s

Sebastian taumelt übermüdet in die Aufnahme und auch Marie steckt die letzte Nacht noch in den Knochen. Nach einer Woche im Krankenhaus mit ihrer Tochter und dem ersten Schwimmkurs mit ihren Kindern haben die beiden eine Menge zu erzählen, obwo

#105 – Mental Load: Frust und Enttäuschung zwischen Wäschebergen

Nov 15th, 2023 58m 14s

In einer perfekten Welt liegen nie Schuhe im Weg herum, in der Realität gibt es aber immer mehr Arbeit als Hände. Eine Sache, die Sebastian nicht stört, kann für Marie ein Beweis mangelnder Aufmerksamkeit sein und so verhandeln Gespräche über M

#104 – Stress: Selbstfürsorge und Achtsamkeit

Nov 8th, 2023 1h 2m

Nur wer sich um sich selbst kümmert, kann auch für andere da sein. Diese Woche sprechen Marie und Sebastian über den liebevollen Umgang mit sich selbst und über bewusste Momente des Innehaltens. Sebastian staunt, dass ihm erst in der Tagesklini