Podchaser Logo
Home
Ffit Cymru - Soffa i 5KEpisode from the podcastFfit Cymru - Soffa i 5K
Next Episode
Soffa i 5K : Wythnos 2, Rhediad 2

Soffa i 5K : Wythnos 2, Rhediad 2

Released Sunday, 7th April 2019
Good episode? Give it some love!
Soffa i 5K : Wythnos 2, Rhediad 2

Soffa i 5K : Wythnos 2, Rhediad 2

Soffa i 5K : Wythnos 2, Rhediad 2

Soffa i 5K : Wythnos 2, Rhediad 2

Sunday, 7th April 2019
Good episode? Give it some love!
Rate Episode
About
InsightsPodchaser Pro
Reviews
Credits
Lists
Transcript

Mae hi'n tynnu at derfyn yr ail wythnos, felly mi fydd Rae yn eich gwthio chi yn y sesiwn cardio cyn y penwythnos!Byddwch yn rhedeg am 3 munud ac yn cerdded am 3 munud x 4 gwaith.As week two draws to an end, Rae wants you to push harder before the weekend!You'll be running for 3 minutes and walking for 3 minutes x 4 times.

Show More
Rate
Get this podcast via API

From The Podcast

Ffit Cymru - Soffa i 5K

Cynllun Soffa i 5km Rae Carpenter ar gyfer FFITCymru Mae cynllun cardio Rae yn rhaglen i’ch cael chi o’r soffa i redeg 5km mewn cyfnod o 6 wythnos.Mae’r cynllun yn cynnwys cerdded a jogian/rhedeg mewn ysbeidiau (intervals). Maen nhw'n ysbeidiau cynyddol – i chi allu canolbwyntio ar yr amser yr ydych chi’n gallu jogian/rhedeg, yn hytrach na'r pellter. Wrth i chi gynyddu ar eich cyflymdra yn ystod yr amser jogian/rhedeg fe fyddwch yn naturiol yn gwella ar eich pellter.Byddwch yn cwblhau 3 diwrnod o cardio yr wythnos os ydych chi’n dilyn cynllun un o’r pum arweinydd (ynghyd â’u cynllun ymwthiant). Ac felly fe fyddwch yn adeiladu ar eich ffitrwydd a'ch cryfder dros yr wythnosau nesaf fel eich bod chi’n gallu cwblhau’r 5km. Mae’r cynllun yn gweithio! Rhowch ffydd ynddi! Ac ewch amdani!This is a Welsh language podcast which accompanies the S4C Show, FFIT Cymru. Rae Carpenter's cardio plan is a programme to get you off your sofa and running 5k within 6 weeks. The plan includes walking and jogging intervals which focus on increasing the time you spend moving, and not the distance. As you increase your speed, you will naturally increase your distance.

Join Podchaser to...

  • Rate podcasts and episodes
  • Follow podcasts and creators
  • Create podcast and episode lists
  • & much more

Episode Tags

Do you host or manage this podcast?
Claim and edit this page to your liking.
,

Unlock more with Podchaser Pro

  • Audience Insights
  • Contact Information
  • Demographics
  • Charts
  • Sponsor History
  • and More!
Pro Features
Podchaser Logo

Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More