Heute ist Stefan wieder einmal dabei im Podcast.Wir sprechen über Technologie und wie sie sinnvoll für mehr Effektivität und Effizient im Training und bei der gesunden Ernährung eingesetzt werden kann.Teile uns gerne mit, welche Themen dich n

#50 - High vom Leben mit Jan Bretthauer

Mar 13th, 2024 38m 52s

Heute ist Jan Bretthauer bei mir zu Gast und teilt seine inspirierende Geschichte wie er weg von seiner Red Bull, Gras und P*rno-Sucht gekommen ist und zum Schwertkämpfer im Shaolin-Kloster wurde.Wir sprechen über seine Gründe, was er dort erl

#49 - Rationale vs. emotionale Ziele

Feb 26th, 2024 20m

Fresh & Clean geht's ins neue Jahr mit einer neuen Folge!Heute spreche ich in einer Solo-Folge über rationale vs. emotionale Ziele in Bezug auf Training, Ernährung und persönliche Weiterentwicklung und was mir persönlich in den letzten Jahren

#48 - Deepdive: Hautfaltenmessung Part II

Sep 20th, 2023 52m

Heute habe ich Toni zum zweiten Mal zu Gast in meinem Podcast. Viele von Euch haben nach der ersten Folge nachgefragt, ob wir eine Spezialfolge zum Thema Hautfaltenmessung aufnehmen könnten. Hier ist sie - 50 Minuten geballte Infos zu allen 13

#47 - Personal Training und Hautfaltenmessung

Aug 16th, 2023 37m 59s

Heute habe ich Strenghtcoach Antonio Bonfiglio zu Gast bei mir im Podcast. Wir sprechen über Personal Training allgemein, seine Methoden und im Speziellen, warum er die Hautfaltenmessung als effektives Tool nutzt, um seinen Kunden zu ihren körp

#46 - Breathwork, Eisbaden, Stress-Resilienz und vieles mehr mit Robin Stolberg

Jun 27th, 2023 41m 6s

Heute habe ich Robin Stolberg zu Gast in meinem Podcast. Er ist absoluter Experte für alle Themen rund um Natural Biohacking. Wir sprechen über Breathwork, verschiedene Atem-Methoden, Selbststests, Eisbaden, Stress-Resilienz und vieles mehr. Er

#45 - Ungeduld als Killer für jeglichen Erfolg beim Abnehmen

Jun 23rd, 2023 20m 45s

Heute teile ich mit dir einen ungefilterten Mitschnitt aus unserem Coaching-Alltag in dem es um einen konkreten Fall aus der Praxis zum Thema Abnehmen geht.Wir sprechen über hard und soft facts in Bezug auf Körperfettreduktion und die Wichtigk

#44 - Vergleichen mit Anderen: Motivierend oder toxisch?

May 24th, 2023 20m 13s

In der heutigen Folge geht es um das Thema "Vergleichen mit Anderen". Warum wir das ständig tun, welche Emotionen das auslösen kann und wie man aus der Vergleichs-Spirale in Bezug auf Figur, Fitness, Ernährung etc. aussteigen kann erzähle ich h

#43 - Ganzheitliche Gesundheit mit Raphael & Kevin von der Lifeperformance Academy

Mar 22nd, 2023 30m 51s

Heute sind wir gleich zu dritt am Start! Ich habe Raphael und Kevin von der Lifeperformance Academy zu Gast im Podcast. Sie sind Pioniere mit ihrem Studio und auch mit dem Konzept, dem ersten ganzheitlichen Fitnessstudio in Deutschland. Wir spr

#42 - Mach's dir einfach(er)!

Mar 15th, 2023 34m 49s

Heute sprechen wir über das Thema Weniger = Mehr im Trainingskontext, bei der Ernährung und im Alltag. Wir sprechen über Morgenroutinen, Yoga, Chi Gong, Trainingsplangestaltung, Gorilla-Behaviours bzw. unsexy No-Go's im Gym, kurzzeitiger Verzi

#41 - Deepdive Fitness, Food & Soul - unsere Arbeit und Werte

Mar 6th, 2023 27m 5s

In dieser Folge teilen wir, wie Fitness, Food & Soul entstanden ist, was hinter unserem Logo steckt und tauchen ab in unsere Werte - Attraktiv, Gesund, Glücklich (und warum es nicht GEIL, Gesund, Glücklich geworden ist). Wir sprechen auch über

#40 - Unsere bewährten Tipps gegen Heißhunger

Feb 16th, 2023 21m 6s

Ihr habt abgestimmt und habt Euch für ein Thema aus dem Bereich Food entschieden - der liebe Heißhunger!Wir teilen in dieser Folge exklusiv unsere Insights & Erfahrungen, warum Heißhunger überhaupt entsteht & was wirklich funktionert, um endli

#39 - Ist Push/Pull-Training sinnvoll?

Feb 10th, 2023 32m 56s

Heute sprechen wir über Push/Pull-Training, für wen das sinnvoll ist und unsere Erfahrungen damit.Außerdem nehmen wir eine Frage aus der Community unter die Lupe: Ist der Klimmzug die beste Übung für den Rücken?Und: warum macht im Gym eigentl

#38 - Warum ich nichts von Burpees halte

Jan 31st, 2023 15m 45s

Realtalk Quickie über Burpees und was ich davon halte

#37 - Stretching - sinnvoll oder nicht?

Jan 18th, 2023 29m 27s

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über das Thema Stretching. Ist Dehnen sinnvoll für das Krafttraining oder Zeitverschwendung? Wann sollte man sich dehnen und wie lange? Außerdem sprechen wir über den Game-Changer höhenverstellbare Schr

#36 - 4 Wochen Afrika - meine Eindrücke zu Land, Leute, Essen und Umwelt

Jan 16th, 2023 49m 4s

Ich starte das neue Jahr mit einer spontanen Podcastfolge über meine letzten 4 Wochen in Afrika - genauer gesagt auf Sansibar bei Tansania.Ich teile mit Euch meine Eindrücke aus Fitness, Food & Soul - Sicht, wie ich die Menschen und die Umwelt

#35 - Erfolgreich Körperfett abbauen

Dec 28th, 2022 27m 32s

Heute sprechen wir darüber, welche Methoden es gibt, um erfolgreich Körperfett zu verlieren. Eins vorneweg: noch weniger essen und noch mehr trainieren ist es sehr wahrscheinlich nicht, wenn Mann/Frau sich schon jahrelang im Diätwahn befindet.

#34 - 20 Länder in 400 Tagen

Dec 21st, 2022 48m 11s

Einmal um die Welt - geht es heute mit Christoph Habermann in meinem Podcast Fitness, Food & Soul.Er ist zu Gast und erzählt uns ehrlich und direkt, wie die Weltreise wirklich war, wie viel Budget er eingeplant hat, seine 3 Lieblingsländer, di

#33 - 15 Tipps aus 15 Jahren Krafttraining

Dec 14th, 2022 1h

Heute gibt's den zweiten Teil unseres Interviews zum Thema 15 Tipps aus 15 Jahren Krafttraining, Ernährung und Mindset.Wir sprechen über Trainingsfrequenz und -volumen, Breathwork, Kadenz, Deutschrap, Lebensmittel-Tracking, dem Weltrekord im K

#32 - 15 Tipps aus 15 Jahren Erfahrung im Bereich Krafttraining, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung Teil 1

Dec 7th, 2022 47m 51s

Das Fitness, Food & Soul Team ist wieder komplett und liefert in dieser Folge eine Menge Tipps, Tricks und Erfahrungen zum Thema Krafttraining, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung. Wir sprechen über schwarze Löcher im Universum, Leichtigke

#31 - Warum Krafttraining mein Leben verändert hat

Nov 30th, 2022 51m 54s

Heute erzähle ich Euch in einer Solo-Folge meine Gründe, warum ich mit dem Krafttraining angefangen habe und wie krass sich mein Leben dadurch in den letzten Jahren positiv verändert hat. Ich fange an mit der Michaela, die 4x pro Woche im Gym w

#30 - Ketogene Ernährung, Fasten und vieles mehr mit Andreas Ullrich

Aug 10th, 2022 39m 21s

Heute ist Andreas Ullrich alias @myketocoach bei mir zu Gast im Podcast.Er ist Experte zum Thema ketogene Ernährung und teilt mit uns viele wichtige Insights zum Thema Keto, räumt Vorurteile aus dem Weg und erklärt Zusammenhänge von Stoffwechs

#29 - Start Your Business mit Judith Graumann

Jun 29th, 2022 43m 31s

Neue Podcastfolge mit neuem Jingle - gefällt er dir??Heute habe ich Judith Graumann im Interview. Wir sind fast gleichzeitig in die Selbstständigkeit gestartet Anfang 2020 & am Anfang des Lockdowns, und sind uns immer wieder in verschiedenen C

#28 - Iron Man, Sportpsychologie und eine Prise Wahnsinn mit Robert Langert

Jun 1st, 2022 27m 56s

Heute habe ich Robert Langert zu Gast im Podcast. Robert ist Schauspieler, Athlet und Sportpsychologe. Aktuell arbeitet er in Spanien mit dem Verein Villareal als Sportpsychologe zusammen und teilt spannende Insights zum Thema Mindset, Herausfo

#27 Trauma-Arbeit - mit Corrina Dissanayake

May 4th, 2022 40m 11s

In dieser Podcastfolge spreche ich über die Zusammenarbeit mit Corrina, meiner Trauma-Therapeutin, die mich Anfang des Jahres durch eine sehr schwere Zeit begleitet hat. Wir sprechen darüber, was ein Trauma ist und wie es sich zeigt, wie Corrin