✨ Jak nastavit hlavu na úspěch? Trenér a mentor Jirka Vacek se rozpovídá o změnách ve svém závodním životě a nové přípravě. 💥 Jaké suplementy kupuje Jirka ➡️ https://bit.ly/Jirka_Vacek_Kosik

0:00 Úvod1:40 Jaký je zásadní rozdíl v Jirka přípravy do teď a s novým trenérem?3:30 Jak se změnilo stravování jídla a jeho množství? 8:30 Co se děje, když kulturista trpí nechutenstvím? 11:50 Co dělat, když přijde demotivace?17:00 Ve stopách Emila Zátopka. 17:45 Jak se změnil trénink pod vedením nového trenéra?19:05 Pokud se chci posunout dál, je třeba udělat změnu. 21:10 Kolik hodin Jirka trénuje a jak má složené tréninky?22:33 Teorie: Trénování podle temperamentu.24:50 Rozdělení tréninků Jirky Vacka.26:00 Jaké doplňky stravy užívá Jirka Vacek?28:15 Jaký protein pije Jirka Vacek? Kolik ho vypije denně?31:30 Patří pečivo do jídelníčku kulturisty? 33:00 Dává si Jirka Vacek záležet na regeneraci?34:30 Jak vyčistit hlavu? 37:30 Jaký je další plán?