Eva Belešová je psychiatrička, ktorá sa už 14 rokov venuje NLP (neuro-lingvistické programovanie) /nlp-centrum.sk/ Túto metódu využívala najskôr v medicínskej praxi a aktuálne sa jej venuje naplno v kurzoch a na indviduálnych terapiách. NLP skú

# 186 Hynek Medřický: „Robíme z noci deň a ubližujeme tým nášmu zdraviu, ale aj prírode.“

19 days ago 36m 21s

Hynek Medřický je uznávaným expertom na svetlo, ktorému sa venuje 30 rokov, je ochrancom prírody a vynálezca prokognitívneho osvetlenia a biodynamickej žiarovky. Do širokého povedomia dostal problematiku pôsobenia modrého svetla na naše každode

#185 Barbara Ukropcová: Pozitívny vplyv pohybu na mentálne zdravie

25 days ago 35m 33s

S lekárkou a vedkyňou z Biomedicínskeho centra SAV Barbarou Ukropcovou sme sa rozprávali o tom:ako pohyb pomáha pri neurodegeneratívnych ochoreniach, špeciálne pri Alzheimerovej a Parkinsonovej chorobe,ako pozitívne pôsobí na mozgovú činnosť,

# 184 Hynek Medřický: „Mali by sme tráviť čo najviac času na dennom svetle.“

30 days ago 42m 13s

Hynek Medřický je uznávaným expertom na svetlo, ktorému sa venuje 30 rokov, je ochrancom prírody a vynálezca prokognitívneho osvetlenia a biodynamickej žiarovky.Do širokého povedomia vniesol problematiku pôsobenia modrého svetla na naše každ

# 183 Paulína Horonyová: „Náš športový výkon je ovplyvnený genetikou až na 66 %.“

Apr 19th, 2024 26m 2s

V našej DNA je zapísané úplne všetko. Vieme z nej zistiť napr. aj náš športový potenciál, teda to, na aký druh pohybu máme talent a pôjde nám ľahšie, ale aj mnohé ďalšie predispozície.V tejto epizóde sme sa na túto tému rozprávali s genetičkou

#182 Marcela Kramplová: „Celé telo je jeden komplex, nikdy nie je problém tam, kde ho vidíš.“

Apr 12th, 2024 29m 2s

V tomto rozhovore sa povenujeme zdravým chodidlám.Marcelka, špecialistka na pohyb a detskú hru, ktorú nájdeš najmä v jej telocvični v Bublinke, nám porozpráva nielen o tom, čo ju priviedlo k venovaniu sa pohybu s detičkami.Ponoríme sa do

#181 Lenka Siklienková: „Vyhorenie na materskej mi prinieslo návrat k sebe.“

Apr 5th, 2024 39m 15s

Lenka verejne búra mýty o tom, že materstvo musí byť iba úžasným obdobím.Hovorí o pojme „vyhorenie v rodičovstve“ a o tom, ako mu predchádzať. Ako koučka, mentorka a lektorka sprevádza rodičov, ktorí sa odhodlajú ďalší deň v role mamy či otca

#180 Jakub Chudý: Optimálna ranná a večerná rutina pre zdravie

Mar 28th, 2024 43m 33s

S trénerom Jakubom Chudým sme sa veľmi zaujímavo pobavili o tom, ako kvalitu spánku ovplyvňuje naša večerná rutina. A ako náš deň ovplyvňujú naše prvé ranné kroky a voľby.Dozviete sa napríklad:* kedy je ideálne naposledy večer cvičiť a jesť

# 179 Zuzana Kopáčiková: Perimenopauza – ako sa nás týka a čo s ňou?

Mar 21st, 2024 28m 3s

V ďalšej časti rozhovoru so Zuzanou Kopáčikovou sme rozobrali, čo sa deje po fertilnom období.Obdobie perimenopauzy nastáva spravidla 10 rokov pred menopauzou, ale môže to byť aj oveľa skôr. Na toto obdobie sa dá pripraviť. Čo robiť, aby tak

# 178 MUDr. Peter Minárik: „Keď skĺzavame k sedavému spôsobu života, váha a riziko obezity stúpa.“

Mar 15th, 2024 44m 38s

Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH., pracuje ako gastroenterológ a okrem klinickej práce posledné roky bližšie študuje problematiku obezity, výživy a zdravého životného štýlu vo vzťahu k civilizačným chorobám so špeciálnym zameraním na p

# 177 Zuzana Kopačíková: Nalaďte sa na svoju cyklickosť

Mar 8th, 2024 34m 34s

Každá z nás je iná, a preto tak k sebe musíme aj pristupovať. Zdravo sa stravujeme, hýbeme sa, ale napriek tomu nám niečo v tele hapruje. Niečo, na čo sme zvyknuté a čo berieme, že je to proste tak. Náš menštruačný cyklus.V tomto podcaste preb

# 176 Rady Gergeľ (Davaj makaj): Dôležitosť regenerácie po tréningu

Feb 29th, 2024 44m 46s

Radovan Gergeľ je top kapacita medzi slovenskými trénermi, má svoje fitko v Košiciach (Davaj makaj), za sebou kopu certifikácií a vedie množstvo odborných prednášok pre trénerov.V tejto epizóde sme rozobrali:*Ako je vhodné tréningy počas týžd

# 175 MUDr. Peter Minárik: „Už 10 % redukcie nadmernej telesnej hmotnosti má enormné pozitívne účinky.“

Feb 23rd, 2024 44m 1s

Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje ako gastroenterológ a okrem klinickej práce posledné roky bližšie študuje problematiku obezity, výživy a zdravého životného štýlu vo vzťahu k civilizačným chorobám so špeciálnym zameraním na pr

# 174 Barbara Ukropcová: „Sval je náš najväčší orgán. Venujme mu aspoň 30 minút denne.“

Feb 16th, 2024 35m 26s

Doc. MUDr. Barbara Ukropcová, PhD., je lekárka a vedkyňa Ústavu experimentálnej endokrinológie Biomedicínskeho centra SAV. Venuje sa výskumu systémových a molekulárnych mechanizmov účinkov fyzickej aktivity na zdravie, ako aj využitiu cvičenia

#173 Andrej Jeleník: „ Súcit neznamená byť len milý a láskavý, ale aj rázny. “

Feb 9th, 2024 51m 7s

Andrej Jeleník je psychológ, terapeut a certifikovaný lektor mindfulness programov. Vyše 16 rokov aktívne pracuje v oblasti psychológie, osobného rozvoja a zvládania stresu. Okrem toho má ukončený dlhodobý psychoterapeutický výcvik v procesori

#172 Mirka Števková: „ Zodpovednosť za zdravie ma priviedla k eliminácii chémie v živote.“

Feb 3rd, 2024 25m 38s

Na kvalitu nášho života má vplyv všetko, čo jeme, čím sa umývame, v čom perieme, ale aj do čoho sa obliekame a čím sa obklopujeme. S Mirkou Števkovou, ktorá sa snaží minimalizovať chémiu vo svojej domácnosti a okolo seba, sme sa preto rozprával

#171 Barbora Kyšková: „ S vegánstvom, v bežnom živote, pomáha plánovanie.“

Jan 25th, 2024 56m 47s

Barbora Kyšková je sympatická foodblogerka, ktorá na svojom blogu https://rebarbora.blog/ predstavuje zdravé a zároveň neskutočne chutné jedlá. Svoj vegánsky blog plný receptov tvorí už niekoľko rokov a priviedla ju k nemu vášeň pre vymýšľanie

#170 Marcela Kramplová: „Pohyb je potrava pre mozog.“

Jan 19th, 2024 33m 13s

Dnešný podcast síce bude o bábätkách, ale veľa si v ňom nájdu aj rodičia. Pozrieme sa na vývoj a rozvoj dieťaťa do 1 roka. Rozprávali sme sa so špecialistkou na pohyb a detskú hru Marcelou Kramplovou, ktorú nájdete najmä v jej telocvični v Bubl

#169 Martin Janiš: Funkčné dýchanie. Oxygen Advantage. Buteyko MC.

Jan 11th, 2024 45m 37s

Martin Janiš je obľúbený tréner pôsobiaci v Žiline, s ktorým sme sa porozprávali o tom,* čo znamená dýchať funkčne* ako si to na sebe otestovať ihneď* že na dychu možno zbadať stres či choroby* čo sú metódy Oxygen Advantage a Buteyko method

#168 Natália Germáni: Ako Jej telo zmenilo to moje

Jan 5th, 2024 25m 28s

Herečka Natália Germáni musela kvôli filmu Jej telo zmeniť to svoje. Na tejto ceste jej pomohol hlavne Fitshaker, s ktorým pravidelne cvičila a vďaka nemu jej telo spevnelo a vyformovalo sa.V podcaste nám prezradila:ako sa motivovala a čo rob

#167 Janka Balážová: ”Vysokú citlivosť dokážeme integrovať aj do pracovného života.”

Dec 28th, 2023 35m 13s

Janka Baláźová sa viac ako 13 rokov venuje ľudskému potenciálu a pôsobí ako ambasádorka empatie na pracovisku a transformačná sprievodkyňa lídrov. Za posledné roky sa zameriava na tému empatie a vysokej citlivosti u ľudí. Pri svojej práci sa op

# 166 MUDr. Igor Brizlák: Ajurvédske Vianoce a zima 8.

Dec 22nd, 2023 51m 6s

S MuDr. Brizlákom sme nahrali už niekoľko podcastov, ak chcete byť v téme „viac doma“, odporúčame vypočuť si rozhovory postupne / ideálne začať Ajurvéda ako komplexný liečebný systém 1./ ale aj bez tohto postupu, vám rozhovory veľa dajú :) Ročn

# 165 Janka Balážová: „Vysoko citliví ľudia intenzívne spracúvajú rôzne vnemy, čo ich môže vyčerpávať.“

Dec 14th, 2023 47m 3s

Janka sa viac ako 13 rokov venuje ľudskému potenciálu a pôsobí ako ambasádorka empatie na pracovisku a transformačná sprievodkyňa lídrov. Za posledné roky sa zameriava na tému empatie a vysokej citlivosti u ľudí. Pri svojej práci sa opiera o

#164 Marián Černý (Moderný pračlovek) : Optimálna pohybová výživa

Dec 7th, 2023 27m 14s

S Mariánom ste si u nás už mohli vypočuť epizódku ohľadom suplementov, a teraz vám prinášame jeho špecialitku - epizódu o pohybovej výžive. * Aké druhy pohybov sú pre dnešného človeka najviac žiadúce?* Dá sa niečo robiť s premierou sedenia?*

#163 Jana Kondrcová: Nutričná podvýživa a prečo diéty nefungujú.

Nov 29th, 2023 53m 58s

Janka je známa nutričná terapeutka, ktorá aktuálne vydala skvelú knihu "Výživne o výžive." Výživa je komplexná téma a samozrejme ju v epizóde celú neobsiahneme, ale povenovali sme sa aspoň týmto dôležitým témam:* Ako si vyskladať "pestrý tanie