Slapen is een belangrijk onderdeel van ons leven. Toch maken wij dit gedeelte van ons leven grotendeels onbewust mee. Soms kan het dan ook lastig zijn om in slaap te vallen, of dit te blijven. Hoe kan je dan toch ervoor zorgen dat je jezelf een gezond slaappatroon aanleert, ondanks dat je dit grotendeels onbewust meemaakt? Welke rol speelt jouw (slaap)gedrag hierbij? En wat zijn eigenlijk de effecten van een (on)gezond slaappatroon?

Slaap expert Rianne Braal gaat hierover met Anna in gesprek en deelt met ons haar verhelderende kijk hierop. Ook geeft ze praktische adviezen mee over wat jij kunt doen om jezelf een gezond(er) slaappatroon aan te leren.

Ben je geïnteresseerd geraakt in dit thema en wil je er ook zelf mee aan de slag gaan? Deze oefeningen en meer vind je (gratis) online op flowley.nl.

Dus ontdek dit thema, of één van onze andere, en leer jezelf steeds iets beter kennen.

Enjoy and keep it Flowley.