Todos hemos tendido a procrastinar alguna vez, sobre todo cuando nos ponemos a estudiar. Y es que el dejar las cosas que más esfuerzo nos suponen para otro momento, ocupándonos de tareas más mundanas, es procrastinar.

Pero el hecho de procrastinar supone un escollo en nuestro objetivo cuando estudiamos. Por eso, dejar de hacerlo es clave para obtener unos mejores resultados.

En este vídeo, nuestro profe Alejandro Gómez nos da varias claves para saber cómo dejar de procrastinar.

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La procrastinación es ese hábito de postergar actividades o tareas que necesitamos realizar, optando por otras menos relevantes o gratificantes. Para combatirla, es crucial entenderla y aplicar estrategias que nos ayuden a minimizar su impacto en nuestra productividad y bienestar. Aquí tienes un resumen de pasos y consejos para luchar contra la procrastinación, basado en el vídeo:

1. Detecta el Ciclo de Procrastinación: Reconoce los momentos y emociones que te llevan a procrastinar. Al identificarlos, puedes comenzar a trabajar en estrategias para interrumpir este ciclo.

2. Autoevaluación: Conoce tus hábitos y momentos más productivos del día. Esto te permitirá organizar tu tiempo de estudio o trabajo en torno a ellos, disminuyendo la probabilidad de caer en la procrastinación.

3. Planificación: Una buena organización es clave. Al planificar tu tiempo y tareas con anticipación, reduces la sensación de abrumarte, lo cual es un desencadenante común de la procrastinación.

4. Gestión del Tiempo: Utiliza técnicas como el método Pomodoro para intercalar períodos de estudio con descansos cortos. Esto ayuda a mantener la mente fresca y más dispuesta a enfocarse en las tareas.

5. Divide Tus Tareas: En lugar de ver una gran tarea como un todo inabarcable, divídela en pequeñas sub-tareas más manejables. Esto hace que iniciar sea menos intimidante y te permite ver progresos más tangibles.

6. Evita las Excusas: Sé consciente de las excusas que tu mente genera para justificar la procrastinación y trabaja en desestimarlas. Reconoce cuando son solo eso, excusas, y no razones válidas.

7. Recompensas: Establece un sistema de recompensas para después de completar tus tareas. Esto crea un incentivo adicional para terminar tu trabajo y hace que la tarea en sí sea menos desalentadora.

Recuerda, es importante ser compasivo contigo mismo y reconocer que mejorar lleva tiempo. La procrastinación no desaparecerá de la noche a la mañana, pero con esfuerzo y consistencia, puedes reducir significativamente su influencia en tu vida.