Für eine kleine Pause zwischendurch, zum Meditieren oder zum Einschlafen. Bei diesem Podcast findet ihr verschiedene Atemübungen, Bodyscans in verschiedenen Längen und andere Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Nehmt einen tiefen Atemzug. Richtet eure Aufmerksamkeit ganz auf das Hier und Jetzt. Kommt in eurem Körper an, kommt bei euch an und seid ganz im Jetzt.
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