Mazmur 42:6 Mengapa engkau tertekan, hai jiwaku, dan gelisah di dalam diriku? Berharaplah kepada Allah! Sebab aku akan bersyukur lagi kepada-Nya, penolongku dan Allahku!
Tanda orang yang mengalami tekanan jiwa ( stress atau depresi )
1 . Menjadi kurang sabar dan mudah marah
2 . Fokus dan konsentrasi menjadi terganggu
3 . Sudah tidak menikmati apapun yang dilakukan
4 . Sering sakit
5 . Lelah tetapi sulit tidur
Bagaimana menyikapi tekanan jiwa secara sehat?
1. Menyadari : bila kita sedang mengalami tekanan jiwa, stress atau depresi
2. Mengakui : tidak perlu menyangkali atau memendam/menekan, tidak perlu malu, gengsi, atau takut tertolak
3. Menghadapi ; tidak melarikan diri dengan cara2 yang tidak sehat,
- Fokus kepada masalah :
Disaat pandemi ini masalah yang sering muncul adalah masalah persepsi.
- Fokus kepada emosi :
Curhat kepada orang lain
Curhat kepada Tuhan
Olahraga
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More