Aujourd’hui je vais vous parler, des « zones bleues » : Les endroits dans le monde où l’on vit le mieux et le plus longtemps. Découvrons les habitudes communes des habitants de ces zones qui vivent le plus longtemps au monde et le plus sainemen

14. Les techniques de relaxation japonaises

Feb 13th, 2021 16m 25s

Les Japonais ont l'espérance de vie la plus longue du monde. Leur mode de vie est à la base de cette longévité malgré une pression anxiogène quotidienne. Pour combattre le stress et ses méfaits, les japonais ont quelques astuces à nous partager

13. Émotions et stress

Jan 29th, 2021 27m 6s

Émotions et stress sont souvent liés et il est bon de savoir comment mieux les gérer et s'en occuper avant qu'il nous arrive de mauvaises surprises. Surtout quand on connait les conséquences du stress, néfaste sur notre organisme. Dans cet épis

12. La sophrologie

Jan 16th, 2021 10m 26s

Bonne année à tous! Pour commencer l'année, je vous parle de sophrologie et comment elle peut vous aider à retrouver un bien-être au quotidien et développer votre potentiel!

11. N'oubliez pas de respirer!

Jul 24th, 2020 14m 44s

VOUS DEVEZ ABSOLUMENT ECOUTER CET ÉPISODE : en apprenant à bien respirer, vous gagnez sur tous les tableaux! Découvrer pourquoi! Et à la fin, à 8'40, une petite séance de relaxation avec respiration profonde. 😌🌬️

10. Médecines douces : comment bien choisir?

Jul 15th, 2020 12m 19s

Un dossier pour mieux connaître les médecines douces et des conseils pour bien choisir son praticien.

9. Vacances et Covid19 : comment en profiter?

Jul 4th, 2020 6m 52s

Avec la Covid19, on n'aura peut-être jamais eu autant besoin de vacances! Alors comment faire avec le coronavirus cet été?

8. Prendre soin de ses mains pendant la Covid19 (épisode ASMR).

Apr 8th, 2020 7m 33s

Pour le 8ème épisode, je vous propose une séance 2 en 1 : une séance de relaxation ASMR et quelques conseils pour se laver et bien hydrater les mains qui sont mises à dure épreuve en ce moment pour combattre le Coronavirus. Alors, écoutez et dé

7. Comment avoir la positive attitude.

Jul 20th, 2019 8m 30s

Avoir des pensées positives, devenir positif, le rester… C’est bien beau tout ça mais concrètement comment on fait? Des conseils GENKI! pour apprendre à être optimiste! 🙂🙂🙂

6. Charge mentale : quand j'ai la tête qui éclate!

Jul 13th, 2019 6m 8s

À penser à longueur de journée aux choses qu’on doit faire au travail et à la maison, on a parfois l’impression que la tête est sur le point d’éclater. Dans cet épisode, quelques conseils pour se libérer l’esprit et éviter l’épuisement.😰

5. Les bienfaits de la noix de coco et du cacao.

Jul 6th, 2019 7m 31s

Dans ce nouvel épisode, découvrons les bienfaits de deux super aliments : La noix de coco et le cacao! 🥥&🍫

4. Pleurer, ça fait du bien!

Jun 29th, 2019 6m 53s

Saviez-vous que pleurer est bon pour la santé?! 😭On découvre pourquoi dans ce nouvel épisode!Extrait musical : Je suis venu te dire que je m'en vais, Serge Gainsbourg

3. Que faire quand il fait trop chaud?

Jun 22nd, 2019 3m 42s

Dans cet épisode, quelques astuces genki et faciles à mettre en place pour vous aider à rester au frais quand il fait trop chaud.🌡️

2. Mangez des bananes!

Jun 15th, 2019 5m 55s

La banane c'est trop bon! 🍌Mais, est-ce que vous connaissez tous ses bienfaits?J'explique presque tout dans ce nouvel épisode.Extrait musicalLa banane / Philippe Katerine