รู้ไหมว่าความเครียดที่พอดีกลับส่งผลดี

แต่ความเครียดระดับไหนที่ทำให้ดีมากที่สุด?

ไม่เครียดเลยก็ทำให้เราเปื่อย ไม่มีแรงผลักดัน

แต่เครียดมากไปก็ทำให้เราสติแตก

แล้วเราจะจัดการความเครียดยังไงหละ

การจัดการกับการที่เราไม่เครียดเลย

• ลองตั้ง Deadline ดูไหม

การจัดการกับการที่เราเครียดเกินไป

• พอใจในสิ่งที่ตัวเองมี
• เลิกถามตัวเองว่า What if?
• ลอง Disconnectบ้าง
• จำกัด Caffeine ต่อวัน
• แค่เปลี่ยนคำความรู้สึกก็เปลี่ยนได้นะ
• การนอน
• การหายใจ