A 2. rezílienciafaktor a realista optimizmus, melynek fejleszthető szegmense a környezetünk felé irányuló bizalom megteremtése, mégpedig önbizalmunk növelésével. Sport, vagy hobbi, illetve a félelmeink legyőzése által.

Megbékélés a múlttal a gyakorlatban.

Jan 12th, 2021 9m 57s

Egy hónap inkubálódás után, első áttörésem a rezílienciafejlesztésben. A megbékélés a múlttal téma, mint 1. rezílienciafaktora annyira megérintett, hogy rögtön beindított egy felismerési, majd gyógyulási folyamatot. Nehéz volt, és fájdalmas, de

1. rezíliencaifaktor: megbékélés a múlttal

Jan 12th, 2021 10m 39s

Megbékélés a múlttal. Hogyan kezdjünk el megbocsátani magunknak, vagy másoknak.

A szavak ereje!

Dec 10th, 2020 9m 44s

Egy könyvajánló: Malcolm Gladwell Ösztönösen, azaz a döntésről másképp címmel, és a szavak erejének hangsúlyozása, avagy legyük kedvesek.

Negatív gondolkodásmódból a fejlesztőbe!

Dec 9th, 2020 11m 36s

Folytatom az átkeretezés marcangolását és kivesézést, és megmutatom, hogyan lehet a berögződött negatív és önsorsrontó megjegyzéseinket átfordítani egy önfejlesztő folyamatba. Grafománok és pszichobuzik (értsd: olyan személyek akik nagyon szere

Purito fényvédő botrány

Dec 4th, 2020 13m 47s

A koreai Purito márka egy kémiai fényvédőjéről kiderült, hogy nem spf50 csak spf19. A szépségipar őrjöng, az influenszerek aggódnak, a vásárlók kártérítést követelnek és megjelentek az összeesküvéselméletek. Én pedig elindítottam egy új projekt

Énekeljünk!

Nov 29th, 2020 8m

Köszönöm szépen Szabó Balázs bandájának a felvezetést a Hétköznapi című dalával és próbáljuk ki az éneklést, mint stresszkezelési módot, mert az ősembernek is csak ez jutott.

Lehetőség, késleltetés és időzített agressziókezelés

Nov 28th, 2020 9m 31s

Egy gagyi amerikai vígjáték velős Isten idézete és a késleltetés frusztrációjának levezetése, tervezett és időzített agressziókezeléssel, avagy szerezzen be mindenki egy baseballütőt és irány a természet.

Átkeretezés

Nov 26th, 2020 13m 35s

Rezíliencia fejlesztési szempontból az átkeretezés egy nagyon hasznos gyakorlati tipp, amit nem csak hosszútávon, hanem napi is szinten is érdemes alkalmazni. Pl. aki az orrunk alá pukizik az lehet egy nagyon figyelmes ember is, akinek mi nem a

Pszichés problémák felismerése azaz autóban az előzmények

Nov 24th, 2020 20m 19s

Egy borzalmas hangminőségű szerkesztett anyag, amiben letesztelem hogyan sikerült egyszerű online hangszerkesztővel megszűrni az autó háttérzajt, egy kis pszichológia és forgalmi gebasz, azaz rezíliencia fejlesztés a gyakorlatban.

Pszichés problémák felismerése.

Nov 24th, 2020 9m 47s

A pszichés problémák felismerésének fontossága, és az ismeretterjesztő anyagok felkutatása.Instagram profil a témában: mélylevegőprojekt

Rezíliencia fejlesztés

Nov 23rd, 2020 10m 43s

Ezen podcast célja és értelme a saját rezíliencia fejlesztési emberkísérletem dokumentálása, azaz váratlan, spontán, félelmekkel teli helyzetek gyakorlása, és megélése kontrollált keretek között, női témákkal körítve.Instagrammon rezíliencia f

Hogyan tanultam meg vezetni!

Nov 20th, 2020 15m 18s

Hogyan áll kapcsolatban a vezetés, a pszichológia és a spontán írás. Ebből a 15 perces monológból kiderül, de annyit elárulok, hogy nem ütöttem el kismacskát.

Bemutatkozás

Nov 20th, 2020 4m 4s

Első próba, teszt és bemutatkozás egy új, tudatos szépségápolással és divattal foglalkozó pszichológiai témájú bloghoz kiegészítés- és ismerkedésképp.

Rate