V tejto časti Fitness Academy vám prezradíme niečo viac o kofeíne. Prečo jednému človeku dodá šálka kávy potrebnú energiu, a druhému spôsobí únavu a nesústredenosť? Ako vplýva kofeín na fyzický a silový výkon? Aj na tieto otázky vám odpovie kul

DAA (kyselina d-asparágová) a všetko čo o nej potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 5m 14s

Počuli ste už o kyseline d-asparágovej, taktiež nazývanej DAA? V tejto časti Fitness Academy sa dozviete, aké sú jej účinky, kto každý by ju mal užívať, a akú dennú dávku dodržiavať, aby ste z nej vyťažili maximum. Aj na tieto otázky vám odpovi

Magnézium a všetko, čo o ňom potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 12m 6s

Magnézium je jeden z najdôležitejších minerálov v ľudskom tele. Aj preto sme sa v dnešnej časti Fitness Academy bližšie pozreli na jeho blahodárne účinky, o ktorých ste možno ani netušili. Objasníme vám tiež príznaky jeho nedostatku a poradíme

Proteínové tyčinky a všetko, čo o nich potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 8m 26s

Čo je hlavným cieľom proteínovej tyčinky? Čo od nej môžeme očakávať a na čo slúži? Aký druh proteínu by mala obsahovať? Ktoré umelé sladidlá sa najčastejšie používajú v proteínových tyčinkách? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král.

Vitamín K a všetko čo o ňom musíte vedieť

Dec 27th, 2018 9m 44s

Poznáte Vitamín K a všetky jeho formy? V tejto časti Fitness Academy sa dozviete všetko, čo by ste o Vitamíne K mali vedieť. V akých formách ho poznáme a ako dokáže pôsobiť na naše zdravie. Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Vi

Maltodextrín a všetko, čo o ňom potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 8m 13s

Viete čo je to Maltodextrín a prečo sa používa ako prísada do rôznych potravín? Z čoho sa vyrába a ako vplýva na ľudský organizmus? Všetko to a ešte omnoho viac sa dozviete v dnešnom dieli Fitness Academy. Viac o Maltodextríne sa dozviete tu: →

Vitamín D3 a všetko čo o ňom potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 11m 4s

V dnešnom dieli Fitness Academy vám prezradíme všetko, čo o vitamíne D3 potrebujete vedieť. Aké sú následky jeho nedostatku, prečo by nemal chýbať medzi vašimi výživovými doplnkami, odkiaľ ho získavame a ako si vybrať jeho najlepší zdroj. Aj na

Maca a všetko čo o nej potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 6m 18s

Počuli ste už o blahodarných účinkoch, ktoré peruánska super potravina Maca (andský koreň) ponúka? V dnešnom diele Fitness Academy vám prezradíme, aké druhy Macy poznáme, prečo je natoľko vyhľadávaná, a ako dokáže podporiť vaše zdravie a výkon.

Beta Alanín a všetko čo o ňom potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 5m 49s

V tejto časti Fitness Academy sa budeme venovať aminokyseline Beta Alanín, ktorá sa vyznačuje tým, že po jej užití môžete pociťovať svrbenie pokožky. Prezradíme vám, či je toto svrbenie normálnou reakciou a odhalíme vám dôvody, pre ktoré by ho

Glukosamín a všetko čo o ňom musíte vedieť

Dec 27th, 2018 8m 26s

Glukosamín je stavebný prvok chrupavky a tvrdí sa o ňom, že má prírodné protizápalové účinky, prispieva k väčšej pohyblivosti a celkovému zdraviu kĺbov. Je tomu naozaj tak? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o Glukosamíne

L-Citrulín Malát a všetko, čo o ňom potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 5m 24s

Dnešná časť Fitness Academy vám odhalí aký je rozdiel medzi l-citrulínom a citrulín malátom, aké sú zdroje citrulínu a prečo by ste mali popri cvičeniu zvážiť jeho užívanie. Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Viac o L-Citrulíne

Ashwagandha a všetko čo o nej potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 3m 58s

Poznáte zázračné účinky Ashwagandhy, nazývanej tiež indický ženšen? V tejto časti Fitness Academy sa dozviete, aký má Ashwagandha vplyv na cholesterol, ako pôsobí na stres, a ako môže vplývať na svalovú hmotu. Okrem toho vám však prezradíme aj

L-Karnitín a všetko, čo o ňom potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 9m 17s

V tejto časti Fitness Academy vám prezradíme niečo viac o karnitíne, ktorý mnoho z vás pozná ako spaľovač tukov. Okrem toho však pre naše telo poskytuje aj ďalšie benefity, o ktorých by mal vedieť každý športovec. Navyše si povieme z akých zdro

Vitargo a všetko čo o ňom potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 6m 2s

V tejto časti Fitness Academy sa dozviete všetko, čo by ste mali vedieť o patentovanej sacharidovej zmesi - Vitargu. Okrem rýchleho doplnenia energie a efektívneho zotavenia sa po tréningu, v sebe Vitargo ukrýva aj ďalšie prospešné benefity, o

Spirulina a všetko čo o nej potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 8m 15s

Poznáte zázračné účinky Spiruliny? V tejto časti Fitness Academy sa dozviete, čo všetko v sebe Spirulina skrýva, aké sú jej výživové hodnoty, aké má účinky na zdravie a v čom sa líši oproti Chlorelle. Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista J

Vitamín C a všetko, čo o ňom potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 7m 50s

O vitamíne C ste toho už rozhodne veľa počuli. Vedeli ste však to, aké sú príznaky jeho nedostatku či to, že prítomný pri syntéze karnitínu, dopamínu a kolagénu? V dnešnej časti Fitness Academy vám okrem toho povieme aj to, aké sú jeho hlavné ú

Proteín a všetko čo o ňom potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 10m 14s

Ako si správne vybrať proteín? Na čo sa zamerať pri výbere proteínu a čomu sa naopak vyhýbať? Viete, aké druhy proteínových práškov existujú a aký je medzi nimi rozdiel? Čo sú to pantentované zmesi a matrixy nachádzajúce sa v proteínoch? Aj na

Orieškové Maslá a všetko čo o nich potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 15m 14s

Viete ako si vybrať orieškové maslo? Viete aký je rozdiel medzi Smooth a Crunchy maslom? Aké benefity prináša konzumácia takýchto masiel? Aká je ich trvácnosť, a kde by sa mali skladovať? Na tieto a mnohé ďalšie otázky vám odpovie kulturista Já

Lyzín a všetko, čo o ňom potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 6m 55s

V dnešnej časti Fitness Academy si povieme, prečo je esenciálna aminokyselina lyzín považovaná za hojivý zázrak, ale aj to či má vedľajšie účinky, a aké sú jej hlavné výhody pre športovcov. Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král. Vi

Gainer a všetko čo o ňom potrebujete vedieť

Dec 27th, 2018 16m 35s

Čo je to gainer? Aký je rozdiel medzi gainrom a proteínom? Pre koho je určený a aký je jeho význam? Ktoré látky sú často pridávané do gainru? Kto by nad užívaním gairnu určite nemal uvažovať? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král.

Stévia a jej vplyv na zdravie

Dec 14th, 2018 7m 24s

Stévia a jej vplyv na zdravie by GymBeam.sk

Kokosový olej a jeho účinky na zdravie

Dec 14th, 2018 7m 4s

O kokosovom oleji sa toho povedalo a napísalo skutočne veľa. Určite ani vám neunikli tvrdenia o jeho dobrých či zlých účinkoch. Čo je však pravda a čo mýtus? V dnešnej časti Fitness Academy sme sa pozreli na mýty a fakty, s ktorými je kokosový

Spaľovače a všetko čo o nich potrebujete vedieť | GymBeam

Oct 24th, 2017 15m 2s

Čo sú to termogénne spaľovače tuku, a aký je ich účinok? Aké sú výhody komplexných spaľovačov? Existujú spaľovače, ktoré potláčajú chuť do jedla? Ktoré zložky komplexných spaľovačov sú pre športovcov najužitočnejšie? Viete v akej potravine nájd

Predtréningovky a všetko čo o nich potrebujete vedieť | GymBeam

Oct 24th, 2017 15m 11s

Čo by mala optimálna predtréningovka obsahovať? Čomu sa vyhýbať pri kúpe predtréningovky? Aké druhy predtréningoviek poznáme, a aký je medzi nimi rozdiel? Prečo by sme sa mali vyhýbať patentovaným zmesiam a matrixom nachádzajúcim sa v predtréni

Omega-3 a všetko čo o nich potrebujete vedieť | GymBeam

Oct 24th, 2017 11m 45s

Koľko Omega-3 mastných kyselín by sme podľa odborníkov mali užívať? Potrebujú športovci užiť väčšie množstvo než bežní ľudia? Prečo je vhodné užívať Omega-3 po jedle? Môžeme sa s omega-3 alebo rybím olejom predávkovať? Aj na tieto otázky vám o