Laura Sierra
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En este episodio, exploraremos el mundo de los retiros espirituales, junto a Gloria Ruiz, fundadora de "Volver a lo Natural", experta en meditación, reiki, maestra angelical y gemoterapeuta.¿Qué sucede en un retiro y quién lo guía? ¿Cuántas p
¿Cuántas veces has sentido que tu agenda está sin un hueco, que no tienes tiempo para nada más allá del trabajo, que no puedes ni pedir una cita médica porque no tienes el espacio para asistir?¿Cuántas veces has normalizado el estrés como si f
Todos experimentamos dolores, ya sean físicos o emocionales, pero no nos detenemos a pensar que estos malestares pueden estar conectados con cuestiones más profundas en nuestra vida. En este episodio con Daniela Naranjo, exploramos cómo los dol
Si en ocasiones comes aun sin tener hambre, si te da ansiedad por comer, si te cuesta identificar las señales de saciedad o si no sabes identificar algunas veces si tienes hambre física o emocional, este episodio es para ti. Junto a Marian de
En este episodio, vemos una perspectiva única del bienestar junto a Laura Torres, quién ha explorado y vivido una versión auténtica del bienestar a través de sus propias experiencias y estilo de vida. ¡Oyélo porque tiene una perspectiva muy emp
🎙️En este episodio junto a Loli Alliati, hablamos de alimentación consciente y bienestar integral. Loli como Health Coach y creadora de contenido, nos habla cómo ha sido su proceso de cambios en su alimentación, cómo comenzó a acercarse a la c
En este episodio🎙️, vemos otra mirada de la meditación, el mindfulness y la importancia de vivir el presente; junto a Mar del Cerro, Maestra en Meditación, relajación y Mindfulness.Hablamos de cómo hacer de meditar algo sencillo y fácil de h
En este episodio, hablamos del bienestar desde la mirada de Valentina Guzmán @valenguza , quién a través de tu estilo de vida y experiencias, ha ido construyendo su versión de bienestar.Valen nos comparte cómo, debido a condiciones de salud,
¿Por qué nada de lo que has hecho (incluso si ya meditas) te ha sacado de la rueda del hámster del estrés y la ansiedad?En este episodio de 🎙️ Healthy Choices Podcast junto a Oliver Oliva del Club de los Buenos días, con su toque humorístico
En este episodio de Healthy Choices Podcast junto a Ricky Rios rickyriosv, quién es un atleta apasionado por la naturaleza y creador de R2 Outdoors r2outdoors; nos comparte sus experiencias personales y aprendizajes de vida a través de desafíos
En este episodio junto a Marina Vecino @pelvicfloordubai, fisioterapeuta especializada en rehabilitación del suelo pélvico. Ella nos guía a través de los aspectos fundamentales del suelo pélvico y su importancia tanto para mujeres como para ho
En este episodio, junto a Nathalia Miranda (@nathaliamirandaortiz), exploramos por qué promover el bienestar en las organizaciones es más importante que nunca. Hablamos sobre el rol crucial del líder en autogestionar su estrés y emociones, para
En este episodio junto a Catalina Agudelo ginecóloga y obstetra @ginecologacatalina; exploramos uno de los trastornos más comunes del sistema reproductivo femenino: la amenorrea, que se caracteriza por la ausencia de menstruación durante un per
Diciembre, si bien es una época muy especial para compartir en familia, también es un momento donde abunda la comida de todo tipo, nos relajamos con el ejercicio y tendemos a comer más de lo normal.En este Healthy Bites del podcast te quiero d
¿Cómo estás durmiendo por estos días? 😴Si estás teniendo dificultades para conciliar el sueño o simplemente quieres descansar mejor, este #HealthyBite es para ti. Solo ponte los audífonos y escucha estos tips que puedes poner en práctica desd
¿Es posible adelgazar sin hacer dieta?😯Constantemente estamos escuchando de dietas “mágicas” que nos harán perder peso en muy poco tiempo, pero, ¿y si con algunos cambios lo podemos lograr?En este #HealthyBites del podcast, te quiero dar algu
Hay varias creencias alrededor de las grasas, unos dicen que nunca deben consumirse y otros que sí porque son necesarias. Que hay unas buenas y otras malas. En últimas, ¿las grasas son malas?, ¿sirven para algo en el organismo?, ¿nos engorgan?
“Parar repara” es una frase que estoy tratando de hacer consciente en mi día a día para aprender a disfrutar más los momentos.En este episodio quiero recordarte lo sano que es identificar cuándo hay que detenerse, reestructurar y así volver a
¿Qué son las dietas detox, Ketox? ¿Los jugos verdes desintoxican? ¿El gluten engorda? Y muchas más creencias sobre la alimentación saludable en el podcast de hoyEn este episodio de estaré conversando con @mambalanegra sobre muchos mitos alrede
Si últimamente estás sintiendo negatividad, agotamiento, estrés o pérdida de ánimo, puede que ser que estés experimentando Burnout, un síndrome de desgaste profesional, mental, emocional y físico que se presenta como resultado de exigencias ago
¿Sabías que el intestino y el cerebro están estrechamente conectados?En este episodio estaré en compañía de @gastromenteok analizando el papel que juega la microbiota (lo que conocemos como flora intestinal) en las enfermedades neurológicas y
El pan es uno de los alimentos que comúnmente incluimos en nuestra alimentación, sin embargo se le atribuyen muchos mitos ¿engorda muchísimo?, ¿cuánto hay que comer?, ¿es mejor el integral? entres otros.En este episodio quiero despejar estas d
¿Cómo saber si un ser querido o nosotros mismos estamos pasando por depresión?Existen varios mitos alrededor de la depresión, que contribuyen a trivializar y estigmatizar la enfermedad, dificultando así, la búsqueda de ayuda profesional. Saber
¿Sientes que te estás alimentando "muy mal" o pidiendo mucha comida a domicilio?En este episodio de #HealthyChoicesPodcast te cuento en qué consiste hacer un Meal Prep, cómo ponerlo en práctica y en qué puede beneficiar tu bolsillo.¡Escúchalo
Escuchemos hoy en este viernes de #HealthyChoicesPodcast a @juliana_mejiaa quien nos cuenta su historia de vida, su proceso con el amor propio y nos da una valiosa información para aprender a tener una sana autoestima.Juli hace parte del equi
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