I avsnitt 24 har vi det stora nöjet att ha med hjärtforskaren och författaren Katarina Stadling Ehrenborg. Det blir ett intressant samtal om kroppens viktigaste muskel kopplat till träning men också andra aspekter av livet. Och äntligen får v

Avsnitt 23- Göteborgsvarv och covid

16 days ago 1h 3m

Vi är äntligen tillbaka! Om än lite stukade. Sara har fått besök av covid men kämpar på. Vi backar bandet några veckor och pratar bl.a om när hon testade den nya rullskidbanan i Ulricehamn. Ulrika har sprungit Göteborgsvarvet för första gång

Avsnitt 22- Att hitta till löpningen

Apr 19th, 2024 1h 48m

I avsnitt 22 är löpcoach Jessica Ahlborg vår gäst. Vi dedikerar hela avsnittet till just löpning. Jessica delar med sig av sina löparresa. Det blir ett samtal kring det härliga och prestationsfria som löpning kan vara. Tips om hur du kan tänka

Avsnitt 21 - Afterski

Apr 5th, 2024 1h 1m

Både Ullis och Sara njuter av den sista skidåkningen för säsongen i den kanske bästa och femte årstiden, vårvintern. Vi sitter på var sitt håll och spelar in från stugan i Mattila och hytten på Sjusjøen. Vi svarar på lyssnarfrågor och avslöjar

Avsnitt 20 - Emilie Fleten

Mar 22nd, 2024 1h 28m

Fredagsfeeling när den är som bäst! Herrans bra glid får finbesök av härliga Emelie Fleten. Säsongens dominant i långloppscupen och nybliven tvåfaldig vinnare av Vasaloppet. Lär känna henne bättre och hör bl.a hennes racerapport från Vasalop

Avsnitt 19 - Post Vasaloppet

Mar 8th, 2024 1h 37m

Har du Vasalopps-blues? Behöver du kanske bearbeta vad som hände? Eller vill du bara njuta av att höra våra ljuva stämmor? Oavsett skäl, vårt efter Vasaloppet avsnitt är här! Sara kör en racerapport, Ullis flikar in med sina reflektioner från

Avsnitt 18 - Nu taggar vi!

Feb 29th, 2024 1h 18m

Sara har åkt seedningslopp och ni får en härligt peppig racerapport. Ullis har slagit upp läger i Sälen och Vasaloppsveckan är i full gång. Vi nördar ner oss lite extra kring stundande Vasaloppssöndag och svarar på pirriga/nervösa lyssnarfrågor

Avsnitt 17 - Vasaloppet

Feb 16th, 2024 1h 35m

Sara och Ulrika snackar upp Vasaloppsveckan!Detta är avsnittet för dig som vill veta allt om hur man förbereder sig bäst inför ditt lopp. Vad du inte klarar dig utan under ditt lopp och vad du ska fira med i duschen efter ditt lopp!

Avsnitt 16 Karolina Hedenström

Dec 29th, 2023 1h 29m

Välkomna att njuta ett underbart avsnitt med sprudlande och inspirerande Karolina Hedenström! Långloppsåkaren som pluggar till idrottsvetare och har massa intressanta saker att dela med sig av.

Avsnitt 15 - Carin Rosjö

Dec 15th, 2023 1h 19m

I avsnitt 15 får vi nöjet att samtala med Carin Rosjö. Småländskan med den stora skidfamiljen. Hon som gjort och gör otroligt mycket för den ideella skidsporten och som på ett spännande sätt utmanat normer.

Avsnitt 14 - Jacob Hård

Nov 24th, 2023 1h 18m

I avsnitt 14 får Sara och Ullis det härliga nöjet att samtala med Jacob Hård. Vi pratar Jacobs förhållande till skidor och Vasaloppet. Tankar om skidåkningens dåtid, nutid och framtid. Den spännande Ski classics säsongen. Och sen ringer Blom

Avsnitt 13 Race report Finalloppet

Nov 12th, 2023 1h 16m

I avsnitt 13 avhandlas allt från boråsare och göteborgares trafikvanor, Saras friidrottsdrömmar, Ullis barndomsminnen från Valhallabadet och sen det viktigaste; race report från Finalloppet.

Avsnitt 12- Mattias Elg

Oct 27th, 2023 1h 29m

I detta avsnitt gästas vi av organisationspsykologen Mattias Elg. Det blir ett otroligt spännande avsnitt om hans arbete med Team Ramudden, psykologi kopplat till både idrottspresentation, vardagslivet och yrkeslivet. Det finns något för alla h

Avsnitt 11- Lina Korsgren

Oct 13th, 2023 1h 31m

I detta avsnitt blir det ett spännande och härligt samtal när vi gästas av grymma Lina Korsgren. Lina som bl.a vunnit både Vasaloppet och Tjejvasan och som idag är team chef för långloppslaget Team Ramudden.God lyssning!

Avsnitt 10- Race report

Sep 29th, 2023 1h 8m

I avsnitt 10 blir det race report för Sara och Ullis. Och det går i dur! Sara har sprungit Göteborgs Marathon och Ulrika stängde ner sin rullskidsäsong med Värnamorullen. Sen blickar vi fram mot ett spännande gemensamt mål.

Avsnitt 9 Britta Johansson Norgren

Sep 15th, 2023 1h 37m

I avsnitt 9 gästas vi att Britta Johansson Norgren. Världens bästa långloppsåkare, en otroligt härlig människa och någon som har så mycket intressanta tankar och erfarenheter att dela med dig av. Det blir ett fint, viktigt och så intressant sam

Avsnitt 8- Att våga utmana sig

Sep 1st, 2023 1h 26m

I avsnitt 8 så gästas vi av Anna-Karin Mikkelä, en av grundarna till Vasanförmargit. Och hon som Ullis åkte Vasaloppet med tidigare i år. Det blir ett härligt samtal om att våga utmana sig på olika sätt. Anna-Karin har nämligen anmält sig till

Avsnitt 7 Alfred Buskqvist

Aug 18th, 2023 1h 48m

Denna gång gästas vi av härlige Alfred Buskqvist. Långloppsåkaren från Team Ramudden.

Avsnitt 6 Bubbel och babbel

Jul 21st, 2023 1h 1m

I avsnitt 6 är det dags för i huvudet på coachen. Sara ställer frågor till Ullis om skidteknik och annat viktigt.

Bonusavsnitt - Sommarträning

Jul 14th, 2023 38m 3s

Vi fick feeling och bjuder på ett bonusavsnitt där vi pratar om sommarträning. Det kommer även ett tips på träningspass från Queen Britta.

Avsnitt 5 Anders Buskqvist

Jul 7th, 2023 1h 10m

I dagens avsnitt gästas vi av Ulrikas skidmentor Anders Buskqvist tidigare huvudledare i Göteborgs skidförbund, Vasalopps 47:a och pappa till långloppsåkaren Alfred Buskqvist i Team Ramudden. Vi får höra om Anders skidbakgrund och pratar bland