Pour opérer n’importe quel changement dans nos vies, il est important d’être en bonne santé physique et mentale. Dans cet épisode on explique l’importance du sommeil, d’une activité physique régulière, d’une bonne alimentation et d’un environnement rangé. Nous abordons également les stratégies que nous pouvons mettre en place sur chacun de ces aspects de notre vie.

LIVRES, PERSONNES ET PODCASTS CITÉS

• Gretchen Rubin - Better than before (Ma vie en mieux) et Outer order, inner calm (non traduit)
• Mahalia Grillot
• Arianna Huffington - The sleep revolution
• Marie Kondo - La magie du rangement et série du Netflix
• Recette Kitchari -  https://www.cuisineaz.com/recettes/kitchari-100211.aspx
• Yael Bloch et Ananda Ceballos - Manger mieux en pleine conscience 
• Podcast (en anglais) Brain over binge de Kathryn Hansen
• Passage à la fin: Le livre de l’ayurvéda. Le guide personnel du bien-être (Judith H. Morrison, page 172)

----- MUSIQUE -----

Unfriendly Me by Martijn de Boer (NiGiD) (c) copyright 2015 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial  (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/NiGiD/48712 Ft: Admiral Bob

The Battle Cry of Changing Horizons by SackJo22 (c) copyright 2010 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial  (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/SackJo22/29850 Ft: Mana Junkie, Spinningmerkaba, Essesq, SmoJos, Morusque, Vo1k1, Puie