Als je gaat vasten, dan doorloopt je lichaam verschillende fases. Hoe snel je in elke fase komt hangt af van wat je eet en hoe actief je bent. Elke nieuwe fase zorgt er ook voor dat je meer vet verbrand en actiever aan het afvallen bent. In deze aflevering licht ik elke fase toe. Ook zal ik je kort vertellen wat je eigenlijk allemaal mag eten of drinken tijdens een vast.