Mit Sicherheit hast du schon mal was von einem Ernährungsprotokoll oder Ernährungstagebuch gehört. Es gibt Aufschluss über deine Essgewohnheiten und über den Ist-Zustand.

In Gänze ist ein Ernährungsprotokoll sehr umfangreich, keine Sorge :-) ich möchte nur - dass du dir eine Ganze Woche dafür Zeit nimmst...du erfährst in der Folge, warum und was es dir bringt?

Notire dir in den siben Tagen folgendes: - alle Lebensmittel, Getränke, Snacks..- Uhrzeit- Ort- Warum hast du es gegessen oder getrunken?- Wie hast du dich danach gefühlt?

Alles weitere in der kurzen Folge, unbedingt reinhören.

Ich bin gespannt und freue mich auf dein Feedback.