Esta vez te invito a estar consciente de que la adversidad forma parte de la vida cotidiana, sin embargo, podemos hacer cosas difíciles con un carácter preparado, autocontrol y autoconocimiento.

9. Deseducarnos de la Competitividad

Oct 25th, 2021 16m 14s

Te platico dos herramientas para dejar de lado la competitividad con los demás y comenzar una competencia sana contigo mismo(a). Con ideas de Amy Morin y Ryan Holliday.

8. Detrás de la Procrastinación

Oct 18th, 2021 17m 43s

Te hablo de herramientas que me funcionaron para no procrastinar en mi trabajo. App: ToDoist

7. Perfeccionismo

Oct 11th, 2021 16m 50s

Buscar ser perfecto(a) es la nueva cárcel mental. Espero te sirva para reflexionar sobre cómo perfeccionarnos sin caer en comportamientos contraproducentes.

6. Suelta el Control

Oct 4th, 2021 7m 8s

En este episodio te hablo de lo que a mí me ha funcionado para aprender a Manejar lo que está dentro de mi control. Y no perderme en batallas imbatibles.

5. Amor Propio

Sep 26th, 2021 6m 30s

En este episodio te hablo de lo que para mí ha sido comenzar el camino hacia el amor propio y como se ha vuelto una prueba irrefutable de una mejor experiencia de vida.

Amor propio

Sep 25th, 2021 5m 14s

En este corto episodio te hablo de lo que para mí ha sido comenzar el camino hacia el amor propio y como se ha vuelvo una prueba irrefutable de una vida más descomplicada.

4. El amor a uno mismo

Sep 13th, 2021 1m 35s

Un pequeño recordatorio para volver al amor propio y comenzar la semana con claridad.

3. Aceptología

Sep 1st, 2021 3m 20s

Aceptología de Eduardo Schmedling para menguar nuestro sufrimiento y vivir la realidad desde una visión más neutral.

2. Salud Mental

Jul 31st, 2021 1m

Escribí este fragmento y te lo comparto con mucho cariño de lo que para mí significa la terapia psicológica.

Asma

Jul 27th, 2021 7m 31s

Un poquito de información sobre el asma. Datos útiles.

1. Autoayuda

Jul 27th, 2021 1m 24s

Una pequeñita lectura salvavidas de autoayuda para comenzar el día con entusiasmo y reflexión.

Coronavirus

Mar 1st, 2020 17m 4s

Información general del Coronavirus. Datos epidemiológicos. Lo que hay que saber para cuidarnos y como ayudarnos. Deseando que te sea útil escuchar la información mientras que llega el calor y el virus no pueda adaptarse.

La Gratitud, una virtud poco explorada.

Nov 22nd, 2019 17m 49s

Vivir desde la gratitud trae paz y calma a nuestra vida, solo necesitamos estar receptivos para manifestarla. En este episodio te hablo de una nueva experiencia con esta virtud.

Cáncer de mama

Oct 20th, 2019 27m 19s

En este episodio les doy a conocer los Factores de riesgo para desarrollar cáncer de mama que pueden ser las herramientas de información para prevenir esta enfermedad. Espero te ayuden y ayudes a más personas a través de la difusión de ello.

Optimismo obligado

Oct 14th, 2019 21m 29s

Vivimos en una época donde impera el positivismo como una nueva forma de dominio y sometimiento social, en este episodio te platico por qué pienso ello. Me inspiré en el libro de Bárbara Ehrenreich "Sonríe o muere". La trampa del pensamiento po

La Victimización

Oct 5th, 2019 15m 14s

Detrás de la victimización siempre hay un transfondo que solo le corresponde tratar a un profesional, pero en este episodio te hablo de lo que podemos hacer nosotros para ayudar.

Identificar la Inflexibilidad

Sep 29th, 2019 7m 7s

En este episodio describo las características de una actitud inflexible y cómo fomentar la flexibilidad para mejorar nuestras relaciones interpersonales.