Moikka, pitkästä aikaa! Uusia tuulia tulossa ja olen kesällä ollut isosti sorvin äärellä.Mitä tulossa?Aloitan valmentamaan muita hyvinvointialan yrittäjiä liiketoiminnan rakentamisesta. Eli miten tehdä kannattavaa toimintaa? Miten saada lis

Miten keto ja treenaaminen sopivat yhteen? (Kokko & Sovijärvi)

Jul 3rd, 2020 37m 40s

Tässä podissa keskustelemme lääkäri Olli Sovijärven kanssa aiheesta ketogeeninen ruokavalio ja urheilu.🔹 Onnistuuko kovaa treenaaminen ketolla? 🔹 Voiko elimistö palautua ilman hiilihydraatteja?🔹 Onko ketolla mahdollista kasvattaa lihas

Ketogeeninen ruokavalio. Usein kysytyt kysymykset.

May 10th, 2020 41m 25s

Moikka. Vastaan 10 kysymykseen ketogeenisestä ruokavaliosta.Kysymysten aiheet:1. Keto ja lisämunuaisten uupuminen, sopiiko yhteen?2. Kannattako ketoilla jos kuormittava elämäntilanne?3. Onko Skyr maitorahka ok ketolla?4. Eikö kalorit jää

Vahva immuniteetti sienien avulla

Apr 20th, 2020 38m 45s

✺ Kuinka vahvistaa immuniteettia lääkinnällisten sienien avulla?✺ Mistä vahva immuniteetti muodustuu?✺ Kuinka sinäkin voit nostaa immuniteettiäsi yksinkertaisin askelin?Tero Isokauppila on Four Sigmatic yrityksen perustaja, lääkinnällisten

Teemu Arina: Miten korona vaikuttaa meihin laajemmin?

Apr 1st, 2020 1h

Halusin ottaa Teemu Arinan haastatteluun, koska hänellä on AINA sellaista tietoa jota ei muualta löydy.Tämäkään keskustelu ei ollut siihen poikkeus!Kyselin Arinalta kysymyksiä liittyen pandemiaan ja miten hän näkee sen vaikuttavan meihin is

Koronaviruksen vaikutukset? Erikoishaastattelussa lääkäri Ville Pöntynen

Mar 19th, 2020 37m 7s

Kävimme keskustelun aiheesta lääkäri Ville Pöntysen kanssa.Kyselin häneltä mm.- Miten ihmisten tulisi toimia tässä tilanteessa? Onko hallituksen linjaukset riittävät?- Kuinka kauan tämä tilanne tulee kestämään?- Miten hän itse suhtautuu a

Keto ja treenaaminen?

Jan 27th, 2020 13m 32s

Terve, laitoin instagram stooriini kysymyksen, että onko kysymyksiä liittyen ketogeeniseen ruokavalioon ja inboxi räjähti. Tuli yli sata kysymystä. En niihin kaikkiin pysty vastaamaan, mutta aihe KETO JA TREENAAMINEN toistui useaan otteeseen jo

Motivaatio maanantai # 14 - Tiedätkö mitä haluat?

Jan 20th, 2020 7m 40s

Huomenta. Mukava olla takaisin sorvin ääressä ja uudessa vuodessa kiinni. Olen todella innoissani mitä tuleva vuosi tuokaan tullessaan ja tavoitteet ovat jälleen ruuvattu ylös.Tässä jaksossa puhutaankin tavoitteista ja haluan kysyä sinulta, e

Motivaatio maanantai # 13 - Tärkeimmät kolme asiaa

Dec 2nd, 2019 6m 50s

Moro, Tällä viikolla saat tehokkaan menetelmäni käyttöön. Määritä tärkeimmät kolme asiaa itsellesi. Kuuntele jakso niin tiedät mitä tarkoitan...Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillek

Motivaatio maanantai #12 - Tunne rajasi

Nov 25th, 2019 5m 3s

Huomenta. Tällä viikolla kysyn sinulta tunnetko rajasi? Tämä on tärkeä aihe. Moni ei ikinä mene lähellekään omia rajojaan vaan kirjaimellisesti neppailee elämää eteenpäin ja voivottelee kun ei saavuta mitään! Toiset taas painaa yli rajojensa li

Motivaatio maanantai # 11 - Suunnittele uusi viikkosi oikein

Nov 11th, 2019 10m 6s

Hyvää huomenta, tällä kertaa puhumme siitä kuinka tärkeää on suunnitella uusi viikko oikein. Ilman sitä, tulee viikostasi pelkkää suorittamista ja saatat mennä väärään suuntaan... vaikka kuinka kiireinen olisit. Vieraana Suomen yksi tunnetuimmi

Motivaatio maanantai #10 - Älä unohda perusjuttuja!

Nov 4th, 2019 7m 6s

Mukavaa uutta viikkoa!Tällä kertaa vieressä istuu super suosittujen miesten viikonloppujen vetäjä Teemu Syrjälä. Yhdessä puhumme tässä jaksossa muutamista perusujutuista miten saat uuden viikon parhaalla tavalla käyntiin. Nämä on tärkeitä ja

Motivaatio maanantai #9 - Pidä sanasi

Oct 28th, 2019 5m 12s

Huomenta. Uutta hienoa viikkoa kohti! Tällä viikolla mulla on sulle hyvin simppeli ja tärkeä teema. Pidä sanasi! Itsellesi ja muille. Kuuntele jakso ja laita mulle vaikka Instan kautta viestiä mitä keloja heräsi.Laita jakso myös jakoon lähipi

Motivaatio maanantai #8 - Unen & palautumisen merkitys

Oct 21st, 2019 5m 29s

Se on maanantai! Lets go. Tällä viikolla haluan puhua sinulle itsellekin hyvin ajankohtaisesta aiheesta, nimittäin unesta. Mitenköhän meidän motivaation käy, jos emme nuku tarpeeksi? Mitä käytännön asioita voisit tehdä tällä viikolla asian etee

Motivaatio maanantai #7 - Oletko rehellinen itseäsi kohtaan?

Oct 14th, 2019 6m 27s

Tämän viikon Motivaatio maanantai jaksossa puhutaan avoimuudesta ja rehellisyydestä. Kysyppäs nyt saman tien itseltäsi, että kuinka avoin olet itseäsi kohtaan? Oletko rehellinen siitä mitä oikeasti haluat elämältä? Uskallatko tehdä muutoksia va

Motivaatio maanantai # 6 - Vietätkö aikaa oikeiden ihmisten kanssa?

Oct 7th, 2019 6m 6s

Tämän viikon MM jaksossa puhutaan siitä kuinka tärkeää on viettää aikaa oikeiden ihmisten kanssa. Voidaan melkein sanoa, että olemme keskiarvo viidestä ihmisestä kenen kanssa vietämme eniten aikaa... joten kannattaa valita tarkasti kenelle aika

Motivaatio maanantai #5 - Rutiineissa on voimaa

Sep 30th, 2019 5m 31s

Hyvää huomenta! Miten meni viime viikko? Onko jotain tiettyä missä haluat tällä viikolla petrata? Oli miten oli, tällä viikolla keskitytään rutiineihin, sillä vain niiden avulla pääsemme eteenpäin pitkässä juoksussa.Rutiinit ovat se voimavara

Motivaatio maanantai # 4 - Kovaa duunia ei korvaa mikään!

Sep 23rd, 2019 5m 49s

Uusi viikko - uudet kujeet!Tällä viikolla haluan että kysyt itseltäsi seuraavan kysymyksen. Teetkö kovaa duunia unelmiesi eteen? Vai etenetkö puolivaloilla toivoen että kyllä se siitä.Kovaa duunia ja työmoraalia ei yksinkertaisesti korvaa y

Motivaatio maanantai # 3 - KIITOLLISUUS

Sep 16th, 2019 5m 37s

Huomenta ja mukavaa viikon alkua.Kolmannen Motivaatio maanantai jakson aiheena on... Kiitollisuus. Kiitollisuus. Kiitollisuus!!!Tämä niin tärkeä asia, mutta joka niin usein kiireen keskellä unohtuu. Mietimme, että sitten KUN saavutan XYZ

Motivaatio maanantai # 2 - Anna itsellesi lupa epäonnistua!

Sep 9th, 2019 5m 50s

Mukavaa viikon alkua!Tällä viikolla puhutaan epäonnistumisista ja siitä miksi ne ovat niin tärkeitä meille kaikille! Puhutaan myös epäonnistumisen pelosta, ja kuinka se lamaannuttaa monet. Kerron miten suhtautua epäonnistumisiin joita tapahtu

Motivaatio maanantai # 1 - Viikon paras vai huonoin päivä?

Sep 2nd, 2019 6m 24s

**Uusi podcast sarja Motivaatio maanantai alkaa NYT! Missioni tämän avulla on tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Ja sitä kautta tehdä kaikille meille maaantaista paras päivä koko viikosta.Jaksot ov

Miksi pikadieetit eivät johda mihinkään?

Jul 12th, 2019 19m 6s

Tässä jaksossa puhutaan pikadieeteistä ja mistä koko hullu kulttuuri on saanu alkunsa? Suomessa vallitsee vieläkin ideologia, jossa halutaan kaikki nyt ja heti ilman uhrauksia ja työn tekoa. Ihmiset etsivät sitä seuraavaa pikavoittoa, joka tois

Ketogeeninen ruokavalio "työkaluna". Vieraana lääkäri Olli Sovijäri

Jun 25th, 2019 36m 3s

Tämän podcastin aiheena on ketogeeninen ruokavalio “työkaluna” elämässä! Vieraana lääkäri Olli Sovijärvi, jonka kanssa keskustelu työkaluista lähti hieman laukalle kuten podilla saattaa aistia. Sen vuoksi pidetään “työkalut” tässä vaiheessa lai

Unohda täydellisyyteen pyrkiminen

Jun 11th, 2019 10m 30s

Mikäli pyrit jatkuvasti täydellisyyteen elämässäsi, tämä jakso on sinulle.

Kuinka hyvin tunnet itsesi? (IM BACK!!!)

May 29th, 2019 13m 46s

Jälleen ollaan podcasti mikin äärellä ja sehän lämmittää mieltä ja sydäntä.Tässä jaksossa kysyn sinulta...Kuinka hyvin tunnet itsesi?Usein me kuvitellaan että tunnemme itsemme erittäin hyvin, kunnes jotain tapahtuu ja tajuamme että vielä