ফিটনেছ কোনেনো নিবিচাৰে। প্ৰত্যেকেই বিচাৰে। কিন্তু কিছু প্ৰাথমিক জ্ঞান, অকমান ধৈৰ্য আৰু সংকল্পৰ অভাৱত আমি এই ফিটনেছ যাত্ৰা আৰম্ভ কৰিব নোৱাৰে। এই Podcast episode টোত আমি আপোনাক নিজকে এজন ফিট ব্যক্তিৰ ৰূপত গঢ় দিবলৈ চেষ্টা কৰিম। আশাকৰিছো ভাল পাব।

My podcast (6): Brain boosting diets ( মগজুক শক্তিশালী কৰা খাদ্য )

Dec 9th, 2020 7m 30s

কিছুমান খাদ্যবস্তুয়ে মগজুক আচৰিত ধৰণে শক্তিশালী কৰে। তাৰ বিষয়ে এই খণ্ডটো

5: স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি কৰাৰ ৭ টা উপায়। ডাঃ কমল কৃষ্ণ নাথ।

Dec 3rd, 2020 10m 28s

স্মৃতিশক্তি আমাৰ সকলোৰে বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰা সম্ভৱ নে? নিশ্চয় সম্ভৱ। আজিৰ এই খণ্ডটোত এনেকুৱা ৭টা উপায়ৰ কথা আলোচনা কৰা হৈছে যাৰ দ্বাৰা আমি অতি সহজে স্মৃতিশক্তি ভালেখিনি বৃদ্ধি কৰিবলৈ সক্ষম হম।

My podcast (4): আপোনাৰ স্মৃতি শক্তি হ্ৰাস হোৱা যেন অনুভৱ হৈছে নেকি!

Dec 1st, 2020 16m 59s

দৈনন্দিন জীৱনত আমি কেতিয়াবা সৰু সৰু কথা পাহৰি যাওঁ‌। তেনে সময়ত আমাৰ স্মৃতি শক্তি কমি যোৱা যেন অনুভৱ হয়। কিন্ত কথাটো সিমান জটিল নহবও পাৰে। অথবা কেতিয়াবা আমি এই বিষয়টোক অৱহেলা নকৰি চিকিৎসকৰ ওচৰ চপা উচিত। এই বিষয়ে কিছু কথা অৱতাৰণা কৰিছে ডাঃ কমল কৃ

3: মগজুক শক্তিশালী কৰা ১০টা উপায়

Nov 25th, 2020 8m 46s

মগজুটো হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ কাৰণ ই অন্য সকলোবোৰ অংগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। আজিৰ এই খণ্ডটো মগজুক শক্তিশালী কৰা ১০ ট এনে উপায়ৰ কথা আলোচনা কৰা হৈছে যিটো পালন কৰিবলৈ বিশেষ টান নহয় কিন্তু ই আমাৰ জীৱনলৈ উল্লেখনীয় পৰিবৰ্তন কঢ়িয়াই আনিব পাৰে

2: Dopamine detox কিয় প্ৰয়োজন আৰু কিদৰে আৰম্ভ কৰিব।

Nov 23rd, 2020 7m 40s

ডপামিন নামৰ ৰসায়নবিধ আমাৰ বাবে অতিকে প্ৰয়োজন কাৰণ ই প্ৰাণীৰ উৎসাহ আৰু স্ফূৰ্তি কঢ়িয়াই আনে। কিন্তু মগজুত উৎপন্ন হোৱা এই ৰসায়নবিধৰ অতিচাৰে মগজুৰ লগতে সমগ্ৰ দেহৰে ক্ষতি সাধন কৰে। তাৰ বাবে বিভিন্ন নিচা আৰু স্ফূৰ্তি উৎপন্ন কৰা সাধনবোৰৰ অত্যধিক ব্যৱহ

1: আলস্যক (laziness and procrastination) পৰাভূত কৰাৰ গোপন ৰহস্য

Nov 22nd, 2020 5m 35s

কোনো কাম সময়মতে কৰিব নোৱাৰিলে তাৰ বাবে আমাৰ আলস্যক দোষাৰোপ কৰা দেখা যায়। কিন্তু কথাটো ভৱা ধৰণে সহজ নহয়। যদিও এয়া একপ্ৰকাৰ আলস্য ইয়াৰ অন্তৰালত কোনো গভীৰ কাৰণ লুকাই আছে। এই কাৰণবোৰ উৎঘাটন কৰি তাৰ নিৰাময়ৰ ব্যৱস্থা কৰিব পাৰিলে আলস্যক পৰাভূত কৰা নিশ