I denne klassen starter vi med hoftene og går videre mot brystet for, forhåpentligvis, full frigjøring av følelser som setter seg fast i ulike deler av kroppen. Du trenger ikke noe utstyr, men det kan være godt med blokker, bolster/pute og tepp
Yoga Nidra er en guidet meditasjonsteknikk som utføres liggende, i savasana. Nidra (søvn på sanskrit) og Yoga Nidra kalles ofte den søvnløse søvnen når vi er i en tilstand mellom våkenhet og søvn, hvor kroppen går inn i en svært dyp form for av
I denne klassen trenger du ikke noe utstyr, men du kan bruke bolster, blokker, tepper, etc, om du ønsker det. Klassen inneholder både lettere vinyasa, det vil si sekvenser der vi jobber med å koble blant annet pust og bevegelse, og statiske sti
Rolig morgenklasse der vi starter i shavasana og gradvis vekker kroppen. Timen har fokus på hofter og bakoverbøy og du kan justere praksisen til egne behov. Boken jeg leser fra heter The Secret Power of Yoga (Nichala Joy Devi).
I denne klassen er fokuset på sidekroppen, det andre og det tredje chakraet. Vi flyter lenge i starten, gjennom solhilsener og krigersekvenser. Gradvis åpner vi kroppen for ulike stillinger, deriblant revolved bird of paradise og lotus, men det