I dagens avsnitt går vi in lite mer på Josefins "nya" vardag som gravid. Hur hanterar hon de fysiska och psykiska förändringarna en graviditet innebär? In och lyssna på diskussioner och tankar kring träning och kost som gravid och den kommande

30. Sveriges nya bikiniproffs!

Sep 3rd, 2018 54m 53s

Mandy och Jokklo är tillbaka och nu med massor att berätta! Första avsnittet tildelas Amanda och hennes resa till proffskortet!

29. Vilken katastroftävling!

Jun 11th, 2018 35m 56s

Amanda berättar om helgen som varit och hur det gick på tävlingen Amateur Olympia. Och vadå katastrof?Lyssna för att veta mer!

28. Ciao Bella

Jun 4th, 2018 45m 35s

Catch up, husrenovering, nytt jobb, resor och ytterligare tävlingsplaner. In och lyssna på ett lite personligare avsnitt av Jokklo och Mandy.

27. Ditt nya "jag"!

May 28th, 2018 53m 4s

I veckan avsnitt berättar Josefin en rolig nyhet, vi tipsar om grillsäsongen och hur man ska kunna delta på alla grillmiddagr utan att släppa "sommarformen, samt diskuterar om våra gamla och nya "jag" och hur vi kan förändra dem vi är.

26. När får man kalla sig kroppsaktivist/kroppspositiv?

May 21st, 2018 50m 42s

Vi diskuterar kring uttrycken kroppsaktivist/kroppspositivist som man allt oftare stöter på på socialamedier. Det visas mycket hud, bildtexten handlar ofta om hur alla storlekar är vackra, hur lycklig man är i sin kropp osv. Det vi reagerat på

25. Q & A

May 14th, 2018 53m 47s

I veckan avsnitt går vi genom frågor som kommit in till podden.

24. Amanda Larsson

May 7th, 2018 36m 21s

Ett lite kortare avsnitt där Amanda berättar om helgen när hon tävlade på IronRebel show i Danmark.

23. "Fitnessjulia" - Julia Eliasson

Apr 30th, 2018 1h 1m

Idag har vi bjudit in fantastiska Julia Eliasson, även känd som Fitnessjulia. Hör hennes resa från ung BMR-Angel, bloggare och fitnessprofil till att kombinera karriären som Dietist med att vara sambo, kattägare och en livsstilsinpiratör inom t

22. Personerna bakom Jokklo och Mandy, who are they?

Apr 23rd, 2018 1h 6m

Veckans avsnitt handlar om oss, fast på ett mer personligt plan.

21. Q&A

Apr 16th, 2018 1h 24m

Frågeavsnitt! Hur reagerar/stöttar era familjer er i er sport och satsningar?Hur är det egentligen med träningsvärk?Måste man äta enformigt på diet?Bästa gymmet i Göteborg? Och många fler frågor tar vi oss an i dagens avsnitt!

20. Fuck Cheat days

Apr 9th, 2018 55m 36s

I dagen avsnitt pratar vi om cheat days och våra erfarenheter kring "ätardagar" och "fria måltider". Hur hanterar vi dessa? Och hur tusan återgår man till att äta nyttigt igen efter att fått smak på socker?

19. GLAD PÅSK!

Apr 2nd, 2018 46m 41s

Amanda är hemkommen från Marbella, Josefin befinner sig i Sala och vi diskuterar senaste veckorna som gått samt hur man ska tänka kring högtider och kosten för att hålla en bra balans.

18. Att välja hälsan först med fitnessprofilen Linda illerstam

Mar 26th, 2018 1h 14m

Linda Illerstam; fitnessmodell, bikinifitnessatlet, personlig tränare och livsstilscoach berättar om hennes framgångsaga i fitnessbranschen samt om hur det känns när kroppen plötsligt "stänger av" och hur man handskas med diverse utmaningar med

17. Kost- Back to basic.

Mar 19th, 2018 54m 21s

Vi går igenom hur man tar reda på sin BMR (basala metabolism), TEE (Totala energibehov för stabil vikt) samt hur man ska tänka vid korrigeringar av kosten vid vikt nedgång/uppgång. Hur räknar man ut hur många gram protein/fett och kolhydrater m

16. Leverera 110% i alla kategorier = full fart över stupet?

Mar 12th, 2018 48m 35s

Hur går Amandas diet? Har Josefin för många bollar i luften? Hur hanterar vi stressen och pressen vi själva sätter på oss? Kan man leverera 110% i allt man tar sig för? Vi diskuterar varningssignalerna för utbrändhet, hur viktig den mentala ins

15. Welcome to hell - Tiden efter tävlingsdiet

Mar 5th, 2018 58m 37s

Vi catchar upp veckan som gått - födelsedagfirande, Gbg´s bästa burgare, flytt och nattjobb. Dagens huvudämne; Tiden efter tävlingsdiet, våra egna erfarenheter och tankar kring detta. Lär er av våra misstag...

14. Vad är den perfekta kroppen?

Feb 25th, 2018 53m 31s

I detta avsnitt går vi igenom responsen på avsnitt 12. Inspo eller utvik och ställer ytterligare några frågor. Snackar om att vara övertränad och att våga vila en hel vecka OCH vad är den perfekta kroppen/idealet?

13. Anna Nyman - Fitnessprofil, personlig tränare och debutant i Wellness Fitness

Feb 19th, 2018 1h

Häng med under en timme med Anna Nyman, där vi pratar om bland annat utbrändhet, hantering av stress, personlig träning, tävlingsdiet - innan, under och tiden efter. Ett asvnitt fyllt av massor av bra och sunda tankar kring allt som har med trä

12. Inspo eller utvik?

Feb 12th, 2018 56m 17s

I dagens avsnitt diskuterar vi den hårfina gränsen mellan inspo och utvik på sociala medier.

11. Frida Paulsen Stern - Sveriges första bikinifitness-proffs

Feb 5th, 2018 52m 3s

Vi ringer upp Frida för att höra om hennes resa upp på proffsscenen, tips till dig som är nyfiken på sporten, livsstilen och hennes kommande tävlingssäsong.

10. En jäger om dagen

Jan 29th, 2018 52m 17s

I veckans avsnitt snackar vi högt och lågt! Hur gick det för josefin att åka skidor för första gången? Ska Amanda sluta tävla eller satsa mot ett PRO-card? Och hur ska man tänka kring sponsorer och samarbeten?