有朋友聊起他自己心裡有好多好多的憤怒的情緒，每天瘋狂的騎車、爬山、運動但還是很生氣，實在不知道該怎麼辦？有時候我們覺得事情這樣才對，那樣不對，心裡有許多的抱怨，這個時候別人看我們的感覺，其實是固執又沒有彈性的人，慢慢的，就沒人願意親近你，我們自己也會想著，錯的不是我啊，為什麼只有我被孤立起來，這個世界都欺負我。朋友們，我們都喜歡天使的善與美，討厭魔鬼的惡與醜，但事情只有一分為二的對跟錯嗎？我們來想想，當自己在對錯中間埋怨的時候，有什麼方法可以幫助我們自己跳出來，用更冷靜、達觀的角

『喀策惹週曆卡』第29集「在五感生活中走向世界。」

Oct 4th, 2022 3m 4s

我們怎麼善意地去看待這個世代中，網路成癮這件事，生存它必須具備的思維與能力，與我們過去認為的3D，點、線、面到立體的概念不同了，雖然孩子們在成長過程中，網路3C產品的使用跟學習變得很頻繁，讓孩子的眼界跟思維，很自然的成為了4D、5D的概念。我們大量的虛擬元素，確實做到了過去我們所做不到的事，例如去電影院看電影，過去我們就只是坐著，看大螢幕聽著立體聲就很滿足，但現在多了真實的環境特效和動感座椅，讓我們的聽覺、視覺、嗅覺和觸覺都像是沈浸在真實的影片情節中，這個呈現的虛擬世界非常的逼真

『喀策惹週曆卡』第28集「迎向逆境成為蛻變自己的機會。」

Sep 27th, 2022 3m 4s

人生要過得精彩，少不了經歷許多次生活的起起伏伏，我們都曾經有過需要面對逆境、困境和憂鬱的時候，當然，這樣的生活對比出現，才能讓我們知道什麼是順境，什麼是逆境。全球暖化，氣候變得酷熱，水的預防和節約就變得很重要，記得有一年乾旱，夏季嚴重缺水，然後原本長年沈浸在日月潭底下的九蛙石雕，也整個暴露出來，嚴重影響植物正常生長，有ㄧ種樹叫『阿勃勒』，它為我們在那一年演出了一場「逆境求生記」，那一年當阿勃勒感受到缺水，即將要死亡的危機時，它選擇全力的開花、結果實，等待雨水來澆灌、發芽、繁衍，但

『喀策惹週曆卡』第27集「汗水打開全身毛細孔相接自然。」

Sep 20th, 2022 3m 4s

當生活中與工作中出現了煩惱、疲勞，影響了我們的心情、情緒與人際關係的時候，我們都知道，自己得適時地去戶外走走，放鬆緊繃的心情，也稍微地了解到其實自己情緒的好壞與我們身體疾病有關係，所以需要建立一個紓解的習慣來調劑和平衡，也才不會遺忘最初的自己。我們在「KECELE 31吋眼微課頻道」心靈訪談系列節目第五集「走向戶外，打開五感」中有段分享說：「大自然是激活我們五感最佳的場所，工作忙碌之餘，給自己放空的時間，走回大自然，大自然會協助我們回到最初、回到專業上，以人為本。」想到這裡，

『喀策惹週曆卡』第26集「愛是不斷一呼一吸的循環。」

Sep 13th, 2022 3m 4s

擁抱是一種無聲的表達，我們會藉由擁抱來表達撒嬌、喜歡、愛和我在乎你這些情緒，當然有聲的說話表達，在我們的理解上，是最快也最直接的方式，但我們習慣拐彎抹角的說著話，就像謎語一樣讓對方不斷的猜測，然後我們想表達的情感，就這樣變質了，同時它也阻斷了我們的溝通，不能好好的表達自己的心意。有一天一個孩子跟媽媽撒嬌說：媽媽，妳知道我上學都要走很久嗎？我覺得書包好重，又好熱，很累耶！媽媽說：那我們檢查一下書包，裡面可能有用不到的東西，讓書包變重了。可是你大概走5到7分鐘就到啦！很厲害、很快耶！

『喀策惹週曆卡』第25集「讓好這個字成為孩子的力量。」

Sep 6th, 2022 3m 4s

老師和父母對照顧孩子們，都有一個默契，如果是孩子們突然太安靜，就是有問題囉！最常見的就是我們會直接去抓個現行犯，處罰，有用嗎？孩子們還是找機會偷偷摸摸地再來一次，有沒有想過，如果我們不抓、不處罰，孩子會有不一樣的反應嗎？有一天孩子回家的時候，動作特別的溫柔，放了書包，一秒不耽擱的找媽媽說：「媽，我回來了，我跟同學「多」打了一下下球。」，講完了之後，雙腳像裝了消音器一樣的，去找他的麻吉爸爸。這時候媽媽在想，孩子好像哪裡怪怪的，然後孩子又安安靜靜地滑過來，報告剛剛跟爸爸去商量晚

『喀策惹週曆卡』第24集「像拼命的傻子，穿越人生低谷。」

Aug 30th, 2022 3m 4s

在生活中，我們總會因為分心而出點小狀況，例如：忘了帶鑰匙、電話、錢包就出門了，洗的衣服忘了曬，發臭了要再洗一次，進了電梯，也沒按樓層鍵，一個人傻傻的等了好久，或者是你家還沒到，電梯門一開，您也跟著別人出了電梯，又紅著臉、低著頭回來。哇！這真的好糗喔！有時候連自己也會忍不住的大笑。我們每一個人剛出社會的時候，會覺得外表和面子超級重要，出不得糗、丟不得人，搞得我們的生活過得戰戰兢兢，久了，心情緊繃，低落的情緒就慢慢找上你，原先的理想和衝勁都不見了，怎麼辦呢？曾經一位心理醫生分享，他

『喀策惹週曆卡』第23集「在最舒服的空間裡對彼此說愛。」

Aug 23rd, 2022 3m 4s

我們想想看，在現在的生活中，有沒有一個能全心全意和家人朋友，純粹聊天的空間或時間呢？在那裡沒有3C產品，不用做家務，也沒有玩具的干擾讓我們分心，能專注地傾聽與回應對方，所以讓我們來試著找找看，身邊是否有這樣的一個地方呢！其實啊！我們生活中就找得到的，這些可能是廚房、在車上、爬山、在船上、釣著魚，這些我們看來很平常的地方，但多數的朋友們都覺得開車跟在廚房煮菜是大家最喜歡的地方，也是孩子說他們最愛的時刻。某位母親分享有一天，孩子問她說：媽媽，我一直問問題，妳會不會很煩啊？

『喀策惹週曆卡』第22集「豐富的生活經驗與未來夢想。」

Aug 16th, 2022 3m

在某一個假日，我與我的好朋友出門騎單車放風，中途我們到河濱公園看了一場足球賽，在聊天中，其中一位球員讓我想起，在生物演化跟生存中，我們有一個都知道的道理，就是「生命會自己找出路」。這位小男孩在成長過程中，跟其他孩子有一點點的不一樣，他很安靜不多話，但卻時常東走西看，那他的父母選擇了給予這個孩子探索的空間，沒有責備也沒有控制，只是陪著這個精力旺盛的孩子聊天、到處走、到處探索、到處玩。一直到小男孩長大了，他一頭栽進了自己喜歡的研究裡，但他也一邊很辛苦的找著他的足球玩伴，因

『喀策惹週曆卡』第21集「生活日常成就生命最終的美好。」

Aug 9th, 2022 3m

我們來想一個預設的問題喔！如果有一位您心裡很在乎的人，以人類平均壽命來看，只能再有5年的時間，那我們想想，如果是這樣，我們彼此的生活跟相處，您是會想改變還是照舊呢？您會不會突然來個性情轉大彎，不管對方要不要，就一個勁兒地把好東西都塞給對方，或者繼續日常的鬥嘴，用自己愛的方式去愛對方呢？想到這裡，有沒有一種感覺是，歐！想彌補的心情，不做點什麼自己就會有遺憾呢？朋友們，現在請您閉上眼睛，試著想一想心裡所愛的那個人，我們來換一個角色，當我就是你那位所愛的人的時候，在未來的時間裡，我

『喀策惹週曆卡』第20集「在競爭中學習，在生活中成長。」

Aug 2nd, 2022 3m 10s

玩網路遊戲很好玩吧！但是對孩子來說，是好還是不好呢？某一天，一場臨時的switch邀約賽，媽媽們帶著孩子迅速移動到阿姨家，大人和孩子各自擁有舒適的空間，盡情的做著自己想做的喜歡的事，突然，聽見孩子說「啊！我昏了，媽媽們好奇的走過去。媽媽：嘿！你們玩得如何？開心嗎？孩子：媽媽，我慘了，我和妹妹比賽，我跟妹妹說只要她超過1000分，我就請她吃麥當勞。媽媽：妹妹現在幾分了？孩子：已經928分了，我剛剛已經死掉了，我確定要請客了，我要破產了。媽媽：哈哈笑說，你已經很厲害了，沒關係

『喀策惹週曆卡』第19集「一代代傳承愛與感恩的力量。」

Jul 26th, 2022 3m

我們平常跟長輩的通話的內容概都是下面這樣的：婆說：你們那裡怎麼樣呀～雨下得如何？吃飽了沒，要不要回來吃自己要小心，過節回來嗎？聽起來很平凡的生活對話，淺淺的、淡淡的，但是我們都笑著聊，沒有什麼特別重要的事，也能聊個十幾二十分鐘的，大家在各自己的生活圈裡，愛著對方，柴米油鹽醬醋茶，就是長輩們對我們的，愛的語言。我們到各處去旅遊、工作，是因為我們好奇，想看看不同的人事物，可能我們到的地方，說的語言、生活文化不同，但仔細觀察生活中的大小事，卻有些微的相同，對萬物表達敬意的方法也極為相似

『喀策惹週曆卡』第18集「自由空間的揮灑是孩子團隊力的創建。」

Jul 19th, 2022 3m 10s

孩子們天性喜歡「塗鴉」，記得我們小時候很愛在課本上隨意亂畫，或者隨手撿樹枝、石頭，在泥土、沙灘、柏油路上亂劃。曾經在一堂靜態表達課程裡，一個勇敢、熱情的小女孩，意興闌珊的畫著，用手肘圍住圖畫，帶著警覺與防備，十分注意不給別人看自己的畫，也不許別人靠近，感覺帶著一點點的不開心。幾次陪著小女孩建構故事線後，徵求同意，聚集了所有孩子，陪著她一起分享了她的故事，過程中女孩眼睛突然變亮了，因為她看見所有孩子，被自己的故事吸引，專心、意猶未盡又期待續集的神情。接下來她慢慢的，開始主動照顧

『喀策惹週曆卡』第17集「靈性美的培養由每日共做家務開始。」

Jul 12th, 2022 3m 10s

在生活裡，我們習慣把孩子呵護得很好，但是等到孩子成年，要組織家庭了，卻因為從小沒有共同參與過家務與家庭會議討論，所以當婚後遇見很多不曾發生過的生活問題時，就亂了手腳，不知道該怎麼辦，使這個婚姻關係岌岌可危。讓孩子從小一起做家務、整理、討論、採購生活用品相當重要，當孩子透過父母在生活中真實的身體力行以後，這些潛移默化的身教，就是讓孩子主動又快速學習危機處理的關鍵喔。有個孩子跟媽媽要求說，媽媽，我來切，我很會切肉，我很會炒肉喔～媽說，是呀～連切黃瓜的時候，都一片一片的很漂亮孩子繼續發

『喀策惹週曆卡』第16集「我們對生命的態度隱身在舊感情裡。」

Jul 5th, 2022 3m 21s

我們回想一下自己周遭，是否有一位這樣的人呢？整天騎著腳踏車後面拖著大紙箱，到處收集寶特瓶、廢電器、廢紙，可能到半夜12點了，他還叮叮咚咚地在敲著拆解物品，踩著寶特瓶，有點吵人，也把自己的屋子給塞滿了，新聞中我們也曾聽過環保局直接進入有囤積症的住戶家中，清理滿屋子的物品，這些物品都是主人眼中的寶貝，我們會有疑惑，為什麼他要囤積這麼多雜亂的物品，像垃圾一樣，還當成寶貝一樣愛護呢？我們甚至會討厭他、嫌棄他。朋友們，我們試著也來「斷捨離」檢視一下我們自己房間裡，有多少3年、5年甚至10年

『喀策惹週曆卡』第15集「學習與生活經驗結合，才能成為真正的好學問。」

Jun 28th, 2022 3m 18s

朋友們，大家小時候都很愛胡亂哼唱吧，有時候亂編歌詞被父母罵，被同學打小報告，然後被老師罰一節不能下課，還記得我們小時候很愛唱的一首兒歌：小毛驢嗎？但下面的故事裡，某一天晚上，歌裡的小毛驢不見了？？？每天叨叨的媽媽說，寶貝刷牙沒？在自己世界裡的寶貝回應說，我想喝水。媽媽：好，刷牙了沒？孩子：刷好了。媽媽跟孩子道晚安。孩子回應：喵～喵～喵～～～喵～喵～一段安靜的時間後孩子開口唱了歌，我有一台小摩托，我從來也不騎，有一天我心血來潮提著去趕集，我手裡提著小摩托，我心裡真開心，不知

『喀策惹週曆卡』第14集「生活成就精彩人生。」

Jun 21st, 2022 3m 10s

季節的變化看起來是那樣的正常與固定，但是我們的身體在各樣的受覺上，對自然的變化是敏感的。比如說：炎熱讓人焦躁、易怒；陰雨潮濕讓人憂慮、心情鬱結。這就是春、夏、秋、冬四季有著環境、氣溫、色彩、植物的各種不同，然而就是這些不同，才會帶給我們不同的想法，是大自然最寶貴的禮物。也像是人生，包含喜、怒、哀、樂，沒這四種情緒，就不成我們精彩的人生，如何在不同的人生經歷中，成就精彩呢？生命無常的變化都是正常的，在變化中敞開自己的覺受，將所有的發生，自然的回放在生活中。朋友們，您覺得生活

『A Pia來了！』第14集「如何好好跟孩子談前夫。」

Jun 16th, 2022 4m 15s

身為單親媽媽的妳，一定生活上會遇到很多的問題吧，比如說孩子可能會問妳，媽媽，我爸爸呢？我有爸爸嗎？我的爸爸在哪裡呀！這時候妳會不會同意跟孩子討論他的爸爸，孩子有時候說，媽媽，我怎麼都沒看過爸爸的照片哪，我想看他的照片耶，這時候單親媽媽的妳，妳怎麼辦哪，好像不好處理后！孩子上小學的時候，他的同學就會有討論說，我的爸爸怎麼樣，我的爸爸怎麼樣，這時候你的孩子就會問妳說，媽媽，到底我爸爸在哪裡，到底我有沒有爸爸，這時候妳要怎麼辦。哎呀！你爸爸工作很忙啦，恩～恩～，他就去很遠的地方工作，

『喀策惹週曆卡』第13集「學習與生活經驗結合，才能成為真正的好學問。」

Jun 14th, 2022 3m 10s

在我們的認知與經驗裡，「教育」好像是一件，嚴肅又不可嘻笑玩鬧的事，在孩子面前，好像我們抬個長輩的架子，說教、管教比較容易一點，在一群孩子中間，我們第一眼看見的喜歡的，是乖巧、規矩、成熟的孩子，他們常常被賦予較多的學習任務，反過來調皮、淘氣、好動的孩子，第一時間不得人喜愛，自然他們在學習任務上，較少，所以我們常會因此而誤解了聰明孩子的定義，認為在教學中，學習較多的孩子才是優秀的。其實孩子對外界的學習，一直是主動的，喜歡挑戰，喜歡完成以後的成就感，教育只是給予孩子更多元探索的機會而已

『A Pia來了！』第13集「陪伴不是道德是愛。」

Jun 9th, 2022 4m 19s

🔴 Podcast 每週四晚上18點更新 📌第13集【陪伴不是道德是愛。】2022年06月09日請記得按讚、分享、訂閱、開啟小鈴鐺喔！ 🔎 Podcast平台鏈接⬇️ https://open.firstory.me/story/cl45mh22104z701xm9cbse333/platforms ＃一起來訂閱 ✅Apple Podcast ✅Google Podcast ✅Fristory ✅KKBOX ✅Pocket Casts ✅So

『喀策惹週曆卡』第12集「早安好心情，五感轉換好情緒。」

Jun 7th, 2022 3m 8s

在我們的生活裡，在家庭中，有一個重要的一個時刻，就是早餐時間，朋友們，您想在上學、上班前有個好心情嗎？那就來個悠閒的早餐時間，吃著好吃的食物，營造每天的第一個好心情，讓後面這一天中可能遇見的難題，都能帶著好的情緒，迎刃而解。營造好心情的方法很多，這些方法都跟我們的五感有關，視、聽、嗅、味、觸，曾經聽一位朋友分享，他自己呢！在上班前，會先來點運動，因為他發現讓自己身體充分發熱、流汗了以後，上班反而變得很有精神、很有活力，工作效率很高。就像之前我們聊到的，讓孩子先運動活動之後再

『A Pia來了！』第12集「我與孩子的情緒。」

Jun 2nd, 2022 4m 16s

父母通常在面對孩子的情緒，孩子的狀態的時候，可以一個扮黑臉，一個扮白臉，比如說一個正在生氣，一個就會去安撫孩子，安慰孩子，或是說有其中一邊，有一個人的情緒完全不能穩定下來，另外一位就會在旁邊先協助，讓那個情緒無法穩定的呢，先離開環境。但單親呢？父母在單親的時候，面對孩子鬧情緒，鬧脾氣的時候，怎麼回事，怎麼辦，單親的你必須單獨的去面對孩子的狀態，孩子的情緒，這是一個好辛苦、好辛苦的過程，有時候只能告訴自己忍耐、忍耐、再忍耐，壓抑下去吧！是自己的單親，自己選擇單親，單親就是一個事實，

『喀策惹週曆卡』第11集「快樂運動讀懂身體、情緒與創造力的關係。」

May 31st, 2022 3m 12s

孩子們喜歡玩，一運動情緒就很高漲，這樣高漲的情緒讓父母們，不敢放任孩子多玩、多運動，怕孩子因此不專心學習，貪玩耽誤了課業。我們對運動的聯想是，熱、酸、疼等等的生理反應，但我們人的身體是一個很奧妙又很誠實的系統，這些生理反應會引發一連串的感受和想法，剛開始可能是太累了、下次不要了，再來是，哇！流好多汗，稍微感覺有點舒服跟快樂，下次還想去，最後可能發生的是，如果不運動就全身癢癢的那種上癮狀態。其實，我們可以利用運動引發的快樂情緒，來幫助我們學習，但是到底要怎麼樣在運動和學習中，保

A Pia來了！第11集「霸道小孩」

May 26th, 2022 4m 46s

當我們看見孩子為了想要的東西（文具玩具食物），他堅持獨享、不願意分享，甚至會比較霸道的強取。你會怎麼想？孩子們面對喜愛的玩具、食物，卻不願意做分享，他們會說：（那是我的…我不要給你，我不想給…）孩子可能是直接明白大聲的拒絕也可能是低頭小小聲說我不要…當時，你會怎麼想？心裡想這孩子好霸道！父母怎麼教的？連分享都不會。如果，那是你的孩子，你會怎麼做呢？命令他：你給我把東西分出去。還是假裝很溫和的說：來喔！你很棒喔！分享才是好孩子喔！如果孩子堅持不願分享，您會怎麼做？更強烈的要

『喀策惹週曆卡』第10集「藏在生活空間中的轉化力量。」

May 24th, 2022 3m 12s

一則生活的故事，一道生命的話題大家好，我們今天的週曆卡是藏在生活空間中的轉化力量，當我們與人相處有衝突，或者是工作正在經歷某一項困難的時候，煩躁的心情與情緒，肯定會影響我們接下來的做事態度，除了看看我們自己在當下最終真實的狀態，還有什麼方法可以渡過不舒服的情緒，為自己帶來一點心裡的支持，回到正向積極的處事態度呢？其實，只要將生活中的某一件事的步調，放慢一點就行了，可能是慢慢喝下一口水，或者是坐著幾分鐘，深呼吸、喝杯咖啡、散步，這些生活中簡單的事情，都會讓我們