Es ist mal wieder Zeit für eine Traumreise! Deshalb machen wir heute eine! Diese Traumreise kannst du entweder im Sitzen oder im Liegen machen – ganz egal, hauptsache bequem! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören, Mitmachen und Entspannen

#29 Meditation | Ich bin genug

Nov 4th, 2020 7m 49s

In Folge 28 hatten wir es über Perfektionismus – heute gibt es eine passende Meditation dazu. Viel Spaß und Entspannung wünsche ich dir 🙂 Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –Pinterest: https

#28 Klimaschutz und Perfektionismus | Wenn 100% gefährlich werden können

Oct 28th, 2020 8m 2s

Heute möchte ich ein paar meiner Gedanken zum Thema Perfektionismus in Bezug auf’s Thema Klimaschutz mit euch teilen. Auch da gibt es nämlich in unserer heutigen Gesellschaft noch ganz viel Schwarz-Weiß-Denken. Ich wünsche euch ganz viel Spaß b

#27 Meditation | Stille

Oct 21st, 2020 13m 10s

Tja, heute gibt’s tatsächlicht nicht so viel zu sagen. Wir meditieren heute in Stille. Aber bevor du jetzt denken solltest: „Boa, ne! Das ist mir zu langweilig!“ Gerade darum geht es heute! Mal wieder Langeweile spüren! Weil Langeweile hat ziem

#26 Übung | Zukunftsträume

Oct 14th, 2020 15m 42s

Heute gibt es keine Meditation, sondern eine Übung zum Mitmachen – und zwar passend zur letzten Podcastfolge Klimaschutz und Kreativität. Schnapp dir ein oder zwei Blätter Papier, ein paar Stifte und dann kann’s auch schon losgehen. Heute kanns

#25 Klimaschutz und Kreativität | Gespräch mit Sang

Oct 7th, 2020 33m 28s

Das dritte Interview in diesem Podcast: Diesmal ist Sang bei mir zu Gast. Sang ist eine gute Freundin von mir und weil sie so ein Kreativkopf ist, unterhalte ich mich heute mit ihr über Klimaschutz und Kreativität – den das hat, ob man es glaub

#24 Meditation | 3-Minuten-Mini-Meditation

Sep 30th, 2020 5m 45s

Nur was Kurzes heute: Für alle, die morgens, mittags oder abends nicht so viel Zeit haben, gibt es heute eine dreiminütige Mini-Meditation von mir. Viel Spaß und Entspannung wünsche ich! 🙂 Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://ww

#23 Meditation | Verzeihen

Sep 23rd, 2020 9m 1s

Oft tun wir uns schwer damit, anderen Leuten zu verzeihen. Dabei schadet man sich mit dem ganzen Groll in sich nur selbst. Die heutige Meditation knüpft inhaltlich an die Folge #21 Klimaschutz und Wut an und soll dir eine kleine Hilfestellung s

#22 Meditation | Liebende Güte

Sep 16th, 2020 12m 22s

Passend zu Folge #20 Klimaschutz und Wut gibt es heute eine Meditation: die Meditation der Liebenden Güte. Was genau das ist und was man das macht, verrate ich dir in der Podcastfolge. Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.ins

#21 Klimaschutz und Wut | Wie du mit Klimaschutzgegnern umgehst

Sep 9th, 2020 9m 48s

In Folge 15 hatten wir es schon mal über Gefühle. Heute soll es aber ganz speziell um ein Gefühl gehen, das uns vor allem im Bereich Klimaschutz immer wieder begegnet: die Wut. In dieser Podcastfolge möchte ich dir ein paar Tipps geben, wie du

#20 Meditation | Mitgefühl entwickeln

Sep 2nd, 2020 6m 45s

Eigentlich ist es weniger eine Meditation heute, sondern eher ein kleines gedankliches Experiment. So viel will ich verraten: Es passt gut zur Folge #18 Klimaschutz und Tierliebe. Ich wünsch dir viel Spaß beim Mitmachen 🙂 Blog: https://myownmo

#19 Meditation | Die Rosine

Aug 26th, 2020 13m 27s

Heute gibt es eine Ess-Meditation! Und das Gute daran ist: Auch wer keine Rosinen mag, kann bei dieser Meditation mitmachen! (Deshalb ist das auf dem Blog-Titelbild auch keine Rosine, sondern Popcorn! Ich hatte nämlich gerade auch keine Rosinen

#18 Klimaschutz und Tierliebe | Gespräch mit Anne und Eva

Aug 19th, 2020 38m 50s

Das zweite Interview in diesem Podcast: Diesmal waren Eva und Anne bei mir zu Gast, mit denen ich zusammen die Klimacoach-Ausbildung gemacht habe. Beide leben schon länger vegan und setzen sich auch aktiv für Tierrechte ein. Wir reden über die

#17 Meditation | Das innere Kind

Aug 12th, 2020 9m 46s

Auch diese Woche gibt es noch einmal eine passende Meditation zur letzten Theorie-Folge „#15 Klimaschutz und Weltschmerz“. Diesmal nähern wir uns ein wenig anders an unsere Gefühle heran – nämlich über das Bild des inneren Kindes. Lass dich übe

#16 Meditation | Gefühle beobachten

Aug 5th, 2020 10m 22s

Aufbauend auf Folge „‚#15 Klimaschutz und Weltschmerz“ gibt es heute eine zum Thema passende Meditation, um das Ganze nochmal besser zu verinnerlichen. Heute will ich dir zeigen, wie du lernen kannst, deine Gefühle zu beobachten. Viel Spaß beim

#15 Klimaschutz und Weltschmerz | Wie du mit belastenden Gefühlen umgehst

Jul 29th, 2020 12m 38s

Wie geht man am besten um mit Angst, Wut, Hilflosigkeit und Co.? Wahrscheinlich kennen auch von euch viele solche Gefühle, wenn es um das Thema Klimawandel geht. In der heutigen Folge wollen wir uns anschauen, was man machen kann, wenn es einem

#14 Meditation | Der blaue Planet

Jul 22nd, 2020 18m

Tut mir leid, aber ich muss mich einfach mal ganz kurz selber loben: Ich finde, diese Traumreise hier ist mit Abstand die allerschönste, die ich bisher in diesem Podcast veröffentlicht habe! Und sie kam einfach so von ganz tief innen heraus. Ab

#13 Meditation | Atem beobachten

Jul 15th, 2020 7m 34s

In der heutigen Meditation zeige ich dir, wie du deinen Atem beobachten kannst. Das ist ein ziemlich nützliches Tool, denn diese Art von Achtsamkeitsübung kannst du immer und überall anwenden, wenn du dich mal ein wenig ängstlich oder gestresst

#12 Klimaschutz und Motivation | Gespräch mit Géza Solar

Jul 8th, 2020 1h 20m

Heute gibt’s für euch mein allererstes Podcast-Interview ever – merkt man leider auch ein bisschen! 😀 Ich nuschel des öfteren wunderschön undeutlich auf Badisch! 😀 Aber was soll’s! Schließlich mache ich diesen Podcast ja auch, weil ich etwas

#11 Meditation | Der Baum

Jul 1st, 2020 10m 53s

Heute gibt es wieder etwas für alle, die phantasievollere Meditationen mögen: eine entspannende, stressreduzierende, und wie ich finde sehr schön gewordene Traumreise 🙂 Mehr wird nicht verraten! Ich wünsch dir ganz viel Spaß! Blog: https://myo

#10 Meditation | Gedanken beobachten

Jun 24th, 2020 7m 49s

Heute gibt es eine Meditation, die sich komplizierter anhört als sie wirklich ist: Wir beobachten unsere eigenen Gedanken. Das ist super, um seine Konzentration und seine Achtsamkeit zu tranieren! Und das zu können, ist nicht nur praktisch, son

#9 Klimaschutz und Schweinehund | Wie du es schaffst, etwas dauerhaft zu ändern

Jun 17th, 2020 14m 17s

Heute gibt’s wieder ein bisschen Theorie von mir: Wie schafft man es, etwas dauerhaft in seinem Leben zu verändern? Wie überwindet man seinen inneren Schweinehund? Wie geht man mit ihm um? Das ist sehr wichtig für uns alle zu wissen, denn wir m

#8 Meditation | Lauschen

Jun 10th, 2020 16m 2s

Es kann wunderschön und wunderschön entspannend sein, sich einfach nur auf die Geräusche um sich herum zu konzentrieren – probier es aus! Bei dieser Meditation würde ich dir übrigens empfehlen, Kopfhörer zu benutzen. Blog: https://myownmovement

#7 Meditation | Gehen

Jun 3rd, 2020 13m 42s

Heute gibt’s eine Gehmeditation. Da freuen sich sicher alle von euch, die beim Meditieren gerne einschlafen – beim Laufen bleibt man nämlich wach! Dabei einzuschlafen wäre ja auch echt unpraktisch! Viel Spaß beim Entspannen und Gehen! 🙂 Blog:

#6 Q&A | Alles Wichtige über's Meditieren

May 27th, 2020 25m 52s

Voilà: Die wichtigsten Fragen und Antworten rund um Meditation! Ich habe mir gedacht, dass es – gerade am Anfang des Podcasts – bestimmt sinnvoll wäre, eine Folge aufzunehmen, wo es um das kleine 1×1 des Meditierens geht. Dafür habe ich mal die