Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?

KM42, c'est le podcast running pour tous les coureurs qui ont une vraie vie — une famille, un boulot, des contraintes — et qui courent quand même. Pas pour devenir élite. Pour se dépasser, se sentir vivant, et prouver qu'on peut concilier ambitions sportives et vie réelle.

Animé par Bertrand Soulier, coureur amateur : 27 kg perdus, marathon à 42 ans, trails, swimrun, 24h, vélo gravel. Deux épisodes par semaine avec un journal de bord personnel, interviews de coureurs, coachs ou experts et des conseils pour répondre à toutes tes questions.

Au programme : course à pied, trail running, préparation mentale, motivation, récupération, nutrition, lifestyle sportif. Du 5 km au marathon et au-delà, pour tous les niveaux.

Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.

Dans chaque épisode, tu trouveras :

• Comment débuter la course à pied et progresser
• Comment courir mieux
• Comment courir plus vite
• Comment courir plus longtemps
• Comment concilier vie de famille, vie professionnelle et vie sportive
• Comment garder la motivation quand c'est difficile
• Comment retrouver la confiance en toi grâce à la course à pied et le sport
• Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.
• Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.
• Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.
• Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.
• Des réponses à tes questions avec des Conseils
• Des épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentale
• Comment perdre du poids en courant
• Pourquoi la nutrition est au coeur de ton entraînement
• Etre en pleine forme grâce au Sommeil, l'Alimentation et le Mouvement

Que tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.

Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.

Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !

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