Fühlt es sich manchmal so an, als ob du keinen Boden unter den Füßen hast, und dein Gedankenkarussell hält dich davon ab, zur Ruhe zu kommen oder sogar einzuschlafen?

Erdung bringt dich aus deinem Kopf wieder in deinen Körper. Sie schafft Ruhe und eine kleine Auszeit für dich.

Die Übung beginnt: 05.45 Minute

Die Erdung lässt dich auch herausfinden, was in diesem Moment wirklich wichtig ist. Wenn du das regelmäßig übst, wirst du diese Technik sogar dann anwenden können, wenn deine Gedanken wieder einmal im Kreis laufen oder du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast.

Diese Übung ist besonders effektiv, wenn du sie in deinen Tagesablauf integrierst. Du kannst sie vor dem Schlafengehen machen oder immer, wenn du das Bedürfnis verspürst, dich zu erden.