Tư thế lấy hơi: Khi lấy hơi các bạn phải đứng thẳng, làm sao để cái trán, cái chân và cái bụng của mình tạo thành một trục thẳng đứng.
Sau đó lấy hơi bằng miệng hoặc cả bằng mũi và miệng. Hít vào bụng phình to để chứa hơi sau đó nén hơi khoảng 3 đến 5 giây rồi xỉu nhẹ qua kẽ răng hoặc xì hơi qua môi.