" J'ai vraiment simplifié ma vie parce que je me suis rendue compte que j'étais encore, malgré moi, beaucoup trop dans le "doing" et que j 'avais peut-être perdu mon focus... l'essentiel." Katrina

Dans cet épisode, je vous parle de ma pause forcée, de comment cette période a été à la fois difficile mais tellement bénéfique.

Je souligne l'importance de prendre une pause dans nos vies bien remplies et de prendre soin de soi. Je vous partage aussi mon expérience avec la pratique du yoga Nidra, qui m'a aidée à réguler mon système nerveux et à apprendre à (vraiment!) me reposer profondément.

✨Takeaways :

• Prendre une pause dans nos vies bien remplies est essentiel pour notre bien-être et notre guérison.
• La pratique du yoga Nidra peut aider à réguler le système nerveux et à se reposer profondément.

• Être présente et à l'écoute (malgré mes jugements!) ont été clé dans ma guérison
• Les micro-pauses tout au long de la journée peuvent nous aider à nous régénérer, à être plus efficace, à améliorer notre concentration et notre créativité.

✨Articles et ouvrages intéressants sur le sujet de la micro-pause:

1) Unlocking potential micro-breaks boosting, wellbeing and productivity

2) "Take a Nap! Change Your Life." par Sara C. Mednick - Bien que ce livre se concentre principalement sur les siestes, il aborde également l'importance des micro-pauses tout au long de la journée pour restaurer l'énergie et améliorer la concentration.

3) "The Way We're Working Isn't Working: The Four Forgotten Needs That Energize Great Performance" par Tony Schwartz et Jean Gomes - Ce livre explore les aspects de la performance au travail, y compris l'importance de la récupération et des pauses pour maintenir un niveau élevé d'engagement et de productivité.

4) "The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal" par Jim Loehr et Tony Schwartz - Ce livre propose une approche holistique de la gestion de l'énergie au travail, mettant en évidence l'importance des pauses régulières pour une performance optimale.

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